হায়দরাবাদ: শীতের মরশুম আসার সঙ্গে সঙ্গেই মানুষ তাদের বেশিরভাগ সময় কম্বলের নীচে কাটাতে শুরু করে । এই ঋতুতে আমরা প্রায়ই কাজ করতে অলস বোধ করি ৷ যার কারণে আমাদের শারীরিক পরিশ্রম কমে যায় । এছাড়াও শীতকালে লোকেরা প্রায়শই ওয়ার্কআউট ইত্যাদি করতে লজ্জা পায় ৷ যার কারণে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শূন্য হয়ে যায় । এছাড়া এই মরশুমে খিদেও বাড়ে ৷ যার কারণে আমরা একটানা খেতে থাকি ।
এমন পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত খাওয়া এবং শূন্য শারীরিক পরিশ্রমের কারণে আমাদের ওজন বাড়তে শুরু করে । এছাড়াও ঠান্ডা আবহাওয়া বিপাককে ধীর করে দিতে পারে ৷ যা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে । আপনিও যদি শীতে ওজন বাড়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই গরম পানীয়গুলির সাহায্যে আপনি শীতে আপনার ওজন কমাতে বা ঠিক রাখতে পারেন (You can lose or maintain your weight in winter)।
ভেষজ চা: আপনি যদি শীতকালে ওজন কমাতে চান তবে ভেষজ চা এর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হবে । এর জন্য আপনি ভেষজ চা যেমন তুলসি, ক্যামোমাইল এবং হিবিস্কাস চা ব্যবহার করে দেখতে পারেন । এই স্বাদযুক্ত ভেষজ চা চর্বি পোড়াতে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে (Helps in weight loss)।
অরিগানো জল: ওজন কমানোর জন্য শীতে অরিগানো ওয়াটারও ব্যবহার করে দেখতে পারেন । এর জন্য এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ অরিগানো বীজ মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন । এই বীজগুলিকে ছেঁকে খালি পেটে এই জল খান । এই পানীয়টি শুধু হজমশক্তি বাড়ায় না ওজন কমাতেও সাহায্য করে ।
মৌরি জল: ওজন কমাতে মৌরির জলও পান করতে পারেন । এই পানীয়টি তৈরি করতে এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ মৌরি মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন । তারপর এই জল ফিল্টার করে বীজ আলাদা করে খালি পেটে পান করুন । মৌরিতে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং খিদে কমায় ৷ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
গ্রিন টি: ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি সবসময়ই মানুষের প্রথম পছন্দ । এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ যা চর্বি পোড়াতে এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে । এটি আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং খিদে কমিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে ।
অ্যাপেল সিডার ভিনিগার: আপনি যদি শীতকালে স্বাস্থ্যকর ওজন কমাতে চান, তবে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হবে । এজন্য এক গ্লাস গরম জলে এক থেকে দুই টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন । এতে উপস্থিত অ্যাসিটিক অ্যাসিড ওজন বৃদ্ধি রোধ করে এবং হজমশক্তি বাড়ায় ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
