ভাৰতৰ বক্সিং তাৰকা মেৰী কমে নিজৰ পেছাদাৰী আৰু শাৰীৰিক জীৱনৰ বাবে এটা সুস্থ মন্ত্ৰৰ শপত খাইছে - ‘এটা সুস্থ শৰীৰত এটা সুস্থ মগজু । ক্ৰীড়াৰ লগতে ফিটনেছৰ বাবেও পৰিচিত মেৰী কম(star boxer Mary Kom)। পদ্ম বিভূষণকে ধৰি বহু বঁটা লাভ কৰিছে তাৰকা খেলুৱৈগৰাকীয়ে ।
আমি আপোনালোকক কওঁ যে, মেৰী কমে শেহতীয়াকৈ তেওঁৰ ফিটনেছ ৰুটিন আৰু তেওঁৰ ডায়েট প্লেন শ্বেয়াৰ কৰিছে । মেৰী কমে কয় যে, তেওঁ কেনেকৈ নিজৰ দিনটো আৰম্ভ কৰে যাতে শৰীৰ আৰু মনটো সুস্থ হৈ থাকে ।
মেৰী কমে দৈনিক ১৫ কিলোমিটাৰ দৌৰে
এক সাক্ষাৎকাৰত মেৰী কমে কয় যে, তেওঁ ১৫ কিলোমিটাৰ দৌৰেৰে দিনটো আৰম্ভ কৰে । তেওঁ কয় যে, দৌৰিলে বক্সিং ব্যায়ামৰ বাবে তেওঁৰ শৰীৰটো গৰম হোৱাই নহয়, ই এক সুন্দৰ কাৰ্ডিঅ’ ৱৰ্কআউটো প্ৰদান কৰে । ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত হয়, ষ্টেমিনা বৃদ্ধি পায় আৰু লগতে শৰীৰৰ চৰ্বিও জ্বলায়(mary kom training)। দৌৰাৰ উপৰিও মেৰী কমে কিছুমান খেল যেনে ৰছী জাম্পিং, শ্বেড’ বক্সিং, ওজন প্ৰশিক্ষণ আৰু বেডমিণ্টন আদিও খেলে(mary kom workout)।