সুস্থ ওজন দিৱসে ওজনৰ এটা সংখ্যাত মনোনিৱেশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে সুখেৰে জীয়াই থাকিবলৈ সুস্থ জীৱনশৈলী বাচি লোৱাটোক প্ৰসাৰিত কৰে । সংবাদ মাধ্যম, বিজ্ঞাপনে প্ৰচাৰ কৰা সামাজিক চাপ আৰু সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডই মহিলাসকলৰ মাজত ওজন সন্দৰ্ভত নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে । কেলৰি অনুসৰণ কৰাটো এৰি দি তাৰ পৰিৱৰ্তে যুক্তিসংগতভাৱে আমাৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত মনোনিৱেশ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে ৷ এই অভ্যাস ব্যায়াম, পুষ্টিকৰ খাদ্য বজাই ৰখা আদিৰ পৰা আহিব পাৰে, সেয়েহে স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বৃদ্ধি শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী । আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ওজন বৃদ্ধি কৰাটো বেয়া কথা বুলি ক’ব নোৱাৰি ।
মহিলাৰ সুস্থ ওজন দিৱস প্ৰতি বছৰে জানুৱাৰী মাহৰ তৃতীয় বৃহস্পতিবাৰে উদযাপন কৰা হয় ৷ ইয়াৰ মূল লক্ষ্য কেৱল ওজনৰ কথা নাভাবি সামাজিক, আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা ৷ মহিলাৰ স্বাস্থ্যসন্মত ওজন দিৱস হৈছে সকলো আকৃতি আৰু আকাৰৰ মহিলাকে উদযাপন কৰা ৷ কেৱল শৰীৰৰ ওজনৰ এটা নাম্বাৰলৈ আকৰ্ষিত নোহোৱাকৈয়ো কেনেদৰে সুখী হৈ থাকিব পাৰি, তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা ৷ দিনটোৰ উদ্দেশ্য হৈছে আত্ম যত্ন, শৰীৰৰ ইতিবাচকতা আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতাক প্ৰসাৰ কৰা ।
থীম-এইবাৰৰ মহিলাৰ স্বাস্থ্যসন্মত ওজন দিৱসৰ থীম হৈছে...সুস্থতাক আকোৱালি লওক: ওজনৰ বাহিৰত, সজীৱ স্বাস্থ্যৰ দিশত ।
ইতিহাস- ফ্ৰান্সি বাৰ্গে এই দিনটো আৰম্ভ কৰে হেল্থী ওজন নেটৱৰ্কৰ জৰিয়তে, যিটো সংস্থাই ওজন কমোৱাটো ক্ষতিকাৰক আচৰণ হ’ব পাৰে বুলি থকা সম্ভাৱনাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে ।
দিনটোৰ গুৰুত্ব- মহিলাৰ স্বাস্থ্যসন্মত ওজন দিৱস হৈছে বিশ্বজুৰি বিয়পি পৰা নাৰীৰ সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডৰ বিপৰীতে থকা সৌন্দৰ্য । সমাজে জাপি দিয়া বাধাবোৰ আঁতৰাই আমাৰ প্ৰত্যেকৰে বাবে "স্বাস্থ্যকৰ" শব্দই প্ৰকৃততে কি অৰ্থ বহন কৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ আমাৰ ক্ষমতা ঘূৰাই লোৱা । এই দিৱসে এই কথাক ওফৰাই পেলাই যে নাৰীৰ মূল্য তেওঁলোকৰ সাজ পোছাকৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে !
বৈচিত্ৰ্য আৰু অন্তৰ্ভুক্তি- মহিলাৰ স্বাস্থ্যকৰ ওজন দিৱসত মহিলাৰ শৰীৰৰ বৈচিত্ৰতা আৰু সকলো আকৃতি আকাৰৰ লোক স্বাস্থ্যৱান হ'ব পাৰে বুলি ধাৰণাটো উদযাপন কৰা হয় ।
সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া- এই দিনটোৰ লক্ষ্য হৈছে আমাক ওজনৰ সংখ্যাৰ বাহিৰত চাবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰা আৰু এক স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ মূল্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া য’ত অন্তৰ্ভুক্ত থাকে এক সন্তুলিত আহাৰ, স্থিৰ ব্যায়াম, পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু আৱেগিক স্থিৰতা ।
ডায়েট সংস্কৃতিৰ পৰা মুক্ত হোৱা- মহিলাসকলে মহিলাৰ স্বাস্থ্যকৰ ওজন দিৱসত অংশগ্ৰহণ কৰি ফেড ডায়েট আৰু ওজন হ্ৰাসৰ প্ৰতি থকা আসক্তি অতিক্ৰম কৰিব পাৰে ।
আত্মস্বীকৃতি আৰু ইতিবাচক শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি- এই দিনটোৱে আমাৰ শৰীৰক মূল্য আৰু সন্মান জনোৱাৰ এক মাধ্যম হিচাপে কাম কৰে । ই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি সজাগতা গঢ়ি তোলা আৰু সকলোকে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, ব্যায়াম, আৰু মননশীলতা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে ।
মহিলাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ ওজন- স্বাস্থ্যকৰ ওজন হ'ল আপোনাৰ উচ্চতা, আকাৰ আৰু অন্যান্য শাৰীৰিক বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে মিল থকা । সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত টোপনি লোৱা আৰু সুষম খাদ্য খোৱাৰ প্ৰয়োজন । সঠিক খাদ্য, নিয়মীয়া ব্যায়াম, মানসিক স্থিৰতা, জিৰণি আৰু আঘাতৰ অনুপস্থিতিৰ সৈতে সম্পৰ্কিত স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাক শাৰীৰিক, মানসিক আৰু সামাজিক কল্যাণ বুলি অভিহিত কৰা হয় ৷
পৰম্পৰাগতভাৱে শৰীৰৰ ভৰ সূচকাংক ব্যৱহাৰ কৰি এটা সুস্থ ওজন নিৰ্ণয় কৰা হয় । বিএমআইতকৈ সুস্থ ওজন নিৰ্ণয়ৰ বাবে অধিক নিৰ্ভৰযোগ্য মানদণ্ড শেহতীয়াকৈ বিজ্ঞানীসকলে প্ৰস্তুত কৰিছে । ইয়াৰ উপৰিও কিলোগ্ৰামত আপোনাৰ ওজন আপোনাৰ বিএমআই বা নতুন পদ্ধতিৰ সৈতে একে নহয় ! তদুপৰি এজন খেলুৱৈ, মাতৃ বা পূৰ্বৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই আপোনাৰ ওজনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ।
মহিলাৰ স্বাস্থ্যকৰ ওজন দিৱসৰ উদ্দেশ্য- মহিলাৰ স্বাস্থ্যকৰ ওজন দিৱসৰ উদ্দেশ্য হৈছে ক্ষতিকাৰক আচৰণ আৰু কঠোৰ খাদ্যাভ্যাসক নিৰুৎসাহিত কৰা ।
ইয়াৰ উপৰিও ই বুজি পায় যে চেহেৰাতকৈ স্বাস্থ্য অধিক জটিল ।
ই ওজন আৰু শাৰীৰিক প্ৰতিচ্ছবি সম্পৰ্কীয় সামাজিক নীতি-নিয়মক অৱজ্ঞা কৰে ।
ই প্ৰকৃতিত ব্যক্তিত্ব, নিজকে গ্ৰহণ কৰা আৰু আত্মপ্ৰেমক সন্মান জনায় ।
ই সামাজিক, মানসিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাক প্ৰসাৰিত কৰে ।
ই সুস্থতাৰ বাবে এক সামগ্ৰিক, সুষম পদ্ধতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে ।
অস্বাস্থ্যকৰ ওজন হ্ৰাস স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক :
শাৰীৰিক বিপদ- পুষ্টিৰ অভাৱ, হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা, পিত্তত পাথৰ, পানীলগা, খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ, মূৰৰ বিষ, খিংখিঙীয়া, ভাগৰুৱা, মূৰ ঘূৰোৱা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঋতুস্ৰাৱৰ অনিয়ম, চুলি সৰা, পেশী সৰা আদি হ’ব পাৰে ৷
মানসিক বিপদ: হতাশা আৰু উদ্বেগ, দুৰ্বল শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি, আত্মসন্মান কম হোৱা ।
মহিলাৰ স্বাস্থ্যসন্মত ওজন দিৱসত, আমি সকলো মহিলাৰ বাবে সুস্থ ওজনৰ উদযাপনৰ বাবে প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ অনন্য শৰীৰৰ প্ৰকাৰ আৰু ওজনক আকোৱালি লওঁ । এই দিনটোৱে ওজন কমাবলৈ অস্বাস্থ্যকৰ আকৰ্ষণক নিৰুৎসাহিত কৰে । মহিলাসকলক নিজৰ সাধাৰণ স্বাস্থ্যক প্ৰথম স্থান দি নিজৰ প্ৰাকৃতিক ওজনক আঁকোৱালি ল’বলৈ আহ্বান জনোৱা হৈছে আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য পদ্ধতিৰ পৰা বিৰত থাকিবলৈ আহ্বান জনোৱা হৈছে ।
এই দিনটোৱে সকলো আকাৰৰ মহিলাক সন্মান জনোৱাৰ লগতে সংবাদ মাধ্যমত প্ৰচাৰ হৈ থকা সৌন্দৰ্যৰ মানদণ্ডক প্ৰত্যাহ্বান জনায় ।
লগতে পঢ়ক : বয়সীয়াল কোষত ডিম্বাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগ বিয়পি পৰাৰ আঁৰৰ কাৰণ
