গৰমত আইচক্ৰীম খালে যথেষ্ট সকাহ পোৱা যায় । বিশেষকৈ শিশুসকলে এই বতৰত আইচক্ৰীম কাবলৈ খট্ বান্ধ কৰে । বহুতে বজাৰৰ পৰা আইচক্ৰীম কিনি খোৱাৰ বিপৰীতে কিছুমানে ঘৰতো আইচক্ৰীম তৈয়াৰ কৰে ।

এই সময়ছোৱাত আপুনি পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখাটো অতিকৈ জৰুৰী । ইয়াৰ লগতে আপুনি নিজৰ মতে স্বাস্থ্যকৰ উপাদানসমূহো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে । যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হয় । ইয়াৰ উপৰিও গ্ৰীষ্মকালত হাই প্ৰ’টিনযুক্ত আইচক্ৰীমও চেষ্টা কৰিব পাৰে ।

ই ৰুচি আৰু স্বাস্থ্যৰে ভৰপূৰ । এই আইচক্ৰীমটো আপুনি অতি সহজে ঘৰতে বনাব পাৰে । ইয়াত হাই প্ৰ’টিনযুক্ত আইচক্ৰীমৰ ৰেচিপি দিয়া হ’ল । ঘৰতে কেনেকৈ বনাব পাৰে আমাক জনাওক-

চকলেট কলৰ প্ৰ’টিন আইচক্ৰীম

কলৰ টুকুৰা- ২ কাপ

ডেইৰী ফ্ৰী গাখীৰ- ২ কাপ

চকলেট প্ৰ’টিন– ১ স্কুপ

চকলেট কলৰ প্ৰটিন আইচক্ৰীমৰ ৰেচিপি

ষ্টেপ ১

প্ৰথমে ব্লেণ্ডাৰ এটা লওক । তাত কলৰ টুকুৰা দিব ।

ষ্টেপ ২

তাত গাখীৰ দিব । ইয়াৰ পিচত ইয়াত চকলেট প্ৰ’টিন দিব ।

ষ্টেপ ৩

এই সকলোবোৰ ভালকৈ মিহলাই লওক । এতিয়া আইচক্ৰীমৰ পাত্ৰত উলিয়াই ফ্ৰীজত ৰাখিব ।

ষ্টেপ ৪

আইচক্ৰীম ফ্ৰীজ হ’লে উলিয়াই লওক (High protein ice cream near me)। এতিয়া আইচক্ৰীমৰ কনত থৈ ​​বা বাটিত ঠাণ্ডাই ঠাণ্ডাই এই আইচক্ৰীমৰ সোৱাদ উপভোগ কৰক (low calorie high protein ice cream recipe)।

কল খোৱাৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা

কলৰ শক্তিৰ শক্তি ঘৰ বুলি গণ্য কৰা হয় (High Protein Ice Cream)। এইখিনি খালে শৰীৰে তৎক্ষণাত শক্তি লাভ কৰে । কলত ট্ৰিপ্ট’ফেন থাকে । ই চেৰ’টনিন তৈয়াৰ কৰে । ইয়াৰ ফলত আপুনি মানসিক চাপমুক্ত হৈ থাকিব পাৰে । কলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম থাকে । ইয়াত ভিটামিন বি ৬ থাকে । ই আপোনাক হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে । ই আপোনাৰ ছালৰ বাবেও উপকাৰী । কলে ছালখন উজ্জল কৰি ৰাখে । হজম শক্তিৰ বাবে অতি উপকাৰী । কলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আৰু এচিডিটিৰ পৰা উপশম দিয়ে । কলত কেলচিয়াম থাকে । ই হাড়বোৰ মজবুত কৰে । গাঁঠিৰ বিষৰ পৰা সকাহ দিয়ে । কলত ফোলেট থাকে । ইয়াত আইৰণ থাকে । ই ৰক্তহীনতাৰ অভাৱ দূৰ কৰাত সহায় কৰে । এইখিনি খালে খুব সোনকালে পেটটো পূৰ হোৱা যেন অনুভৱ হয় ।

লগতে পঢ়ক: Expiry Date Of Tooth Brush: দীৰ্ঘদিনে ব্যৱহাৰ কৰে নেকি এডাল টুথব্ৰাছ, তেন্তে এই প্ৰতিবেদন আপোনাৰ বাবে