হায়দরাবাদ: ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফলগুলি যদি সকালে খালি পেটে খাওয়া হয় তাহলে সেগুলি দ্বিগুণ উপকার করে । এমন কিছু ফল আছে যেগুলি সকালে খাওয়া হলে তা শুধু দ্বিগুণ উপকারই করে না আমাদের শরীরে সম্পূর্ণ পুষ্টিও যোগায় । সকালে কিছু খাবার এবং কিছু ফল আমাদের জন্য খুবই উপকারী । এর মধ্যে ভেজিটেবল স্যুপ, ভেজানো বাদাম, পোরিজ, ওটস এবং দই অন্যতম (Health Benefits of eat fruit Empty Stomach) ।
কিছু ফল আছে যা অবশ্যই সকালে খেতে হবে । ব্ল্যাকবেরি, কমলা, আনারস, লেবু, বেদানা, পেঁপে, কলা, আপেল, স্ট্রবেরি, যাতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি থাকে, খালি পেটে খেলে উপকার পাওয়া যায় ।
কেন খালি পেটে ফল খাওয়া উপকারী ?
এর কারণ হল সকালে আমাদের পেট খালি থাকে এবং ফলগুলি পেটে প্রবেশ করলে তা সঠিকভাবে শোষিত হয় ৷ তারপর এই শোষিত উপাদানগুলির উপকারিতা সরাসরি আমাদের অঙ্গগুলিতে যায় ৷ যার ফলে আমরা পরিপূর্ণ পুষ্টি পাই । সকালে খালি পেটে এই ফলগুলি খেলে উপকার পাওয়া যায় ৷
আপেল:আপেল প্রতিটি সমস্যায় কার্যকর একটি সুপার ফুড । এটি সকালে খালি পেটে খেতে পারেন । এতে উপস্থিত ফাইবার খিদে নিয়ন্ত্রণ করে এবং আমাদের মস্তিষ্ককে পুষ্টি জোগায় এবং এর কার্যক্ষমতা বাড়ায় । এটি আমাদের পুরো শরীরের জন্য উপকারী ।