হায়দরাবাদ: আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে একজন মানুষ যখন দুঃখী তখন সে কীভাবে হাসবে বা খুশি হবে । কিন্তু এটা তাই এবং এটিকে বলা হয় স্মাইলিং ডিপ্রেশন । এমন পরিস্থিতিতে, সবার আগে জানা দরকার সবাই একইভাবে বিষণ্ণতা অনুভব করে না । আসলে, কিছু মানুষ এমনকি সচেতন নয় যে তারা বিষণ্ণ । এটি এমন মানুষদের জন্য সত্য যারা তাদের দৈনন্দিন জীবন যাপন করার চেষ্টা করছে কোনও অসুবিধা ছাড়াই । এটি বিশ্বাস করা কঠিন একজন ব্যক্তি যিনি হাসছেন এবং একইভাবে তিনি বিষণ্ণতায় ভুগছেন । কিন্তু এটা সম্ভব, কারণ একেই বলে হাসির বিষণ্ণতা বা স্মাইলিং ডিপ্রেশন । জেনে নিন হাসিমুখে বিষন্নতা কতটা বিপজ্জনক হতে পারে এবং এর লক্ষণগুলি কী কী (Health tips)।
আপনি যখন দুঃখিত তখন হাসতে পারেন ?
বিষণ্ণতা মানে দুঃখ, অলসতা এবং হতাশা । প্রকৃতপক্ষে, একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে প্রায়শই এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে চিত্রিত করা হয় যিনি ক্লান্ত বা কেবলমাত্র জীবনে আগ্রহী নয় । অন্যদিকে স্মাইলিং ডিপ্রেশন হল এক ধরনের বিষণ্ণতা যেখানে একজন ব্যক্তি বাইরে থেকে খুশি দেখায়, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ভিতরে ব্যথা অনুভব করে । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যখন কেউ হাসির আড়ালে তার বিষণ্ণতা লুকিয়ে রাখে, তাকে বলে স্মাইলিং ডিপ্রেশন । এটি একটি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত চিকিৎসা হয় না, তাই এটি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন ।
স্মাইলিং ডিপ্রেশন বিপজ্জনক ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, স্মাইলিং ডিপ্রেশন বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি প্রায়শই অলক্ষিত হয় । এটি ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে । স্মাইলিং ডিপ্রেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার ঝুঁকি আরও বেশি হতে পারে কারণ তারা ব্যথা মোকাবিলা করতে অভ্যস্ত । আত্মহত্যার পরিকল্পনা এবং অনুসরণ করার জন্য তাদের আরও শক্তি এবং ফোকাস থাকতে পারে ।
স্মাইলিং ডিপ্রেশনের লক্ষণ:
আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য স্মাইলিং ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলি শনাক্ত করা কঠিন হতে পারে । কিন্তু আপনার জানা উচিত যে দীর্ঘায়িত বিষণ্ণতা হতাশার সবচেয়ে বিশিষ্ট লক্ষণ । প্রত্যেকে ভিন্নভাবে বিষণ্নতা অনুভব করে এবং বিভিন্ন উপসর্গ থাকে যেমন, অলসতা বা ক্লান্তি, অনিদ্রা, ক্ষুধা পরিবর্তন, অসহায়ত্ব ৷ কোন কিছুর মধ্যে কোন ইচ্ছার অভাব ।
মানুষের মধ্যে স্মাইলিং ডিপ্রেশনের ঝুঁকি:
আপনি কখনই জানেন না যে বিষণ্নতা আপনাকে আঘাত করতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মানুষ এটি একটি বড় জীবন পরিবর্তনের পরে অনুভব করে । উদাহরণ স্বরূপ:
একটি ব্যর্থ সম্পর্ক বা বিবাহ, কাজের ক্ষতি, আর্থিক সংকট ৷
আজকাল স্মাইলিং ডিপ্রেশনের সামাজিক মিডিয়া আসক্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে । কারণ এটি থেকে উচ্চ প্রত্যাশাও এটিকে ট্রিগার করতে পারে । সহকর্মী, বাবা-মা, ভাইবোন, সন্তান বা বন্ধুদের কাছ থেকে অবাস্তব প্রত্যাশা তৈরি করে এবং যদি সেগুলি পূরণ না হয় তবে আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে ।
স্মাইলিং ডিপ্রেশনের চিকিৎসা
ওষুধ এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এই ধরনের বিষণ্নতা পরিচালনা করতে সাহায্য করবে । পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়াও বিষণ্নতার লক্ষণগুলির জন্য সহায়ক হতে পারে । একজন বিশেষজ্ঞ হাসতে হাসতে বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মোকাবিলার জন্য ব্যক্তিগতকৃত কৌশল গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারে । এগুলি ছাড়াও এই অবস্থার সঙ্গে লড়াই করা মানুষদের তাদের আশেপাশের কারও সঙ্গে খোলামেলা হওয়া দরকার, যা তাদের অনেক সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: সাবধান ! বেশি জল খেলে এই ধরনের সমস্যা হতে পারে
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
