হায়দরাবাদ: চা-কফি মানুষের জীবনধারার অংশ। বন্ধুদের সঙ্গে চ্যাট হোক বা আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ডেট নাইট হোক, কফি প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত । অনেকে এটিকে এতটাই পছন্দ করেন যে তারা এক কাপ কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন । এছাড়াও অফিসে কাজের চাপ কমাতে বা দুপুরের খাবারের পর ঘুম তাড়াতে কফি একটি উপযুক্ত বিকল্প ।
তবে অতিরিক্ত পরিমাণে কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । বিশেষ করে যখন আপনি এতে চিনি মিশিয়ে পান করেন । এমন পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হবে না ভেবে মানুষ প্রায়ই চিনি ছাড়া কফি বেছে নেয় ৷ যাকে ব্ল্যাক কফিও বলা হয় । ব্ল্যাক কফি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তবে এর অনেক অসুবিধাও রয়েছে ৷ যা আপনি হয়তো জানেন না । জেনে নিন, ব্ল্যাক কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী ৷
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে: প্রায়শই ব্ল্যাক কফির সুবিধার কারণে মানুষ এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া শুরু করে ৷ যার কারণে এটি স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে । এর ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে । এটি আপনার ঘুমের চক্রকেও প্রভাবিত করতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে সীমিত পরিমাণে কফি পান করার চেষ্টা করুন এবং ঘুমানোর আগে তা পান করা এড়িয়ে চলুন ।
পেট সম্পর্কিত সমস্যা: অতিরিক্ত পরিমাণে ব্ল্যাক কফি পান করা শুধু আপনার ঘুম নষ্ট করে না, এটি পেটের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে । ব্ল্যাক কফি আপনার পেটে জ্বালাতন করতে পারে ৷ যার ফলে অ্যাসিডিটি, অম্বল এবং এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে ।
মানসিক চাপের কারণ হতে পারে: প্রচুর পরিমাণে ব্ল্যাক কফি পান করলে আপনার শরীরে স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায় ৷ যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগজনিত সমস্যা তৈরি করতে পারে । এছাড়াও আপনি অতিরিক্ত ব্ল্যাক কফি পান করার পরেও নার্ভাস বোধ করতে পারেন ।
প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব: বেশি ব্ল্যাক কফি থাকে পান করলে শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিতে পারে ৷
আরও পড়ুন: স্থূলতা পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, জেনে নিন নিয়ন্ত্রণের উপায়
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
