হায়দরাবাদ: প্রায়শই যখন আমরা কাউকে হতাশ বা বিচলিত দেখি তখন আমরা এটিকে একটি সাধারণ আবেগ বলে উপেক্ষা করি ৷ এমনকী কিছু মানুষ এটি নিয়ে মজাও করে। বিষণ্ণতা এমন একটি শব্দ যা প্রায়শই কর্মক্ষেত্রে একটি খারাপ সপ্তাহের পর বা যখন সম্পর্কে জটিলতার মধ্যে দিয়ে আমরা যাই তখন অনুভব করি। কিন্তু মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার এমন একটি রোগ, যা বিষণ্ণতার চেয়েও অনেক বেশি জটিল । দুঃখ এবং হতাশার মধ্যে পার্থক্য খুঁজে বের করতে, এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন (Depression Symptoms Treatment)।
বিষণ্ণতার লক্ষণ:
1) হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি: প্রধান বিষণ্ণতা একটি মেজাজ ব্যাধি যা সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে । হতাশার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল জীবনের প্রতি একটি আশাহীন বা অসহায় দৃষ্টিভঙ্গি । অন্যান্য অনুভূতির মধ্যে রয়েছে স্বমূল্য কম বোধ করা, আত্মঘৃণা করা, বা দোষী বোধ করা এমনকি যখন এটি আপনার দোষ ছিল না ।
2) হারানো আগ্রহ: আপনার পছন্দের জিনিসগুলি থেকে ধীরে ধীরে দূরে যাওয়া । আপনি যে জিনিসগুলি করতে উপভোগ করতেন তা করা, তা খেলাধুলা হোক বা বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে যাওয়া হোক । কিন্তু এখন আপনার আগ্রহ কমে যাওয়া বা এই কাজগুলি থেকে সরে আসা হতাশার আরেকটি স্পষ্ট লক্ষণ ।
3) ক্লান্তি এবং নিদ্রাহীনতা বৃদ্ধি: আপনার পছন্দের কাজগুলি করতে আপনি আগ্রহী না হওয়ার একটা কারণ হল আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করেন । হতাশা প্রায়শই শক্তির অভাব এবং ক্লান্তির চরম অনুভূতি নিয়ে আসে, যা হতাশার সবচেয়ে দুর্বল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে । এর ফলে অতিরিক্ত ঘুম হতে পারে । যাইহোক তারা একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কিত । তাই মাঝে মাঝে আপনার ঘুমও নষ্ট করে দেয় ।
4) উদ্বেগ: উদ্বেগের সময় নার্ভাস, অস্থির বা উত্তেজনা অনুভব করা খুবই সাধারণ । উদ্বেগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বিপদের অনুভূতি, নার্ভাসনেস বা ভয় । হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়ে যায় । দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, প্রচুর ঘাম, কাঁপুনি বা পেশী কাঁপানো । লক্ষণগুলি হল আপনি যে বিষয়ে উদ্বিগ্ন তা ছাড়া অন্য কোনও বিষয়ে মনোযোগ দিতে বা স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সমস্যা।
5) পুরুষদের মধ্যে বিরক্তি: বিষণ্নতার লক্ষণ নারী ও পুরুষদের ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে । গবেষণা দেখায় যে বিষণ্নতায় আক্রান্ত পুরুষদের বিরক্তি, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ, পদার্থের অপব্যবহার বা ভুল রাগের মতো লক্ষণ থাকতে পারে । পুরুষদেরও মহিলাদের তুলনায় বিষণ্নতা চিনতে বা এর জন্য চিকিত্সা করার সম্ভাবনা কম ।
6) ক্ষুধা এবং ওজন পরিবর্তন: বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ওজন এবং ক্ষুধা ওঠানামা করতে পারে । এই অভিজ্ঞতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। কিছু লোকের ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে এবং ওজন বাড়বে, অন্যদের ক্ষুধা থাকবে না এবং ওজন হ্রাস পাবে ।
7) অনিয়ন্ত্রিত আবেগ: এক মুহূর্ত এটি রাগের বিস্ফোরণ এবং পরের মুহূর্তে আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁদছেন । আপনার বাইরের কিছুই পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করে না, তবে আপনার আবেগ প্রতি মুহূর্তে উপরে এবং নীচে যায় । বিষণ্নতা মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে ।
8) মৃত্যু কামনা: হতাশা কখনও কখনও আত্মহত্যার সঙ্গে যুক্ত । কারণ এই সময়ে ব্যক্তি অন্য কোথাও মনোনিবেশ করতে অক্ষম হয় এবং তার বেঁচে থাকার ইচ্ছা ক্ষয় হতে থাকে । যারা আত্মহত্যা করে মারা যায় তারা সাধারণত প্রথমে উপসর্গ দেখায় । প্রায়শই মানুষ তাদের জীবন শেষ করতে সফল হওয়ার আগে এটি সম্পর্কে কথা বলবে বা প্রথম প্রচেষ্টা করবে । এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি এমন কাউকে চেনেন যিনি এই পরিস্থিতির সঙ্গে লড়াই করছেন তবে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: ঘামের গন্ধেই মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিৎসা সম্ভব, বলছে সমীক্ষা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
