వర్షాకాలంలో కామెర్ల ముప్పు - ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలట!

How to protect yourself from jaundice this monsoon :ఎండల తీవ్రత నుంచి ఉపశమనం ఇస్తూ వర్షాకాలం వచ్చేసింది. అయితే, ఇదే సమయంలో సూక్ష్మజీవులు కూడా అంతే వేగంగా విజృంభిస్తాయి. వర్షాకాలంలో పరిసరాల పరిశుభ్రత లోపించడం, తాగునీరు, ఆహారం కలుషితమవడం వంటి కారణాల వల్ల లివర్​కు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది అతిపెద్ద ముప్పు కామెర్లు! ఈ క్రమంలో కామెర్ల బారిన పడకుండా, కాలేయాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!

సురక్షితమైన నీటిని తాగడం : మనం తాగే నీరు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఫిల్టర్ చేసిన లేదా కాచి చల్లార్చిన నీటి మాత్రమే తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా, ఈ కాలంలో బయట జ్యూస్ లేదా ఇతర పానీయలకు దూరంగా ఉంటేనే మంచిదని సూచిస్తున్నారు. 2016లో సిమ్లా మున్సిపల్ కార్పొరేషన్‌లో మురుగునీటితో కూడిన తాగునీటిని తాగడం వల్ల కామెర్ల మహమ్మారి వ్యాపించింది. 1600 మందికి పైగా ప్రజలు దీనిబారిన పడ్డారు. వీరిలో 16 మంది వరకు మరణించినట్లు National Library of Medicine పేర్కొంది. అందుకే, సూక్ష్మజీవుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తాగునీటిని క్రమం తప్పకుండా శుద్ధి చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మీ ఆరోగ్యం గుట్టు విప్పే 'గుబిలి' - తెల్లగా, గోధుమరంగు, ఆకుపచ్చగా ఉంటే అర్థాలివే!

ఆహార పరిశుభ్రత :ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో వండిన తాజా, వేడి ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. మిగిలిపోయిన లేదా చల్లబడిన ఆహారాన్ని తినవద్దని చెబుతున్నారు. పచ్చిగా లేదా సరిగ్గా ఉడకని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చాట్, పానీపూరి, రోడ్డు పక్కన కట్ చేసి ఉంచినపండ్లు, సలాడ్లను తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని పేర్కొంటున్నారు. ఎందుకంటే, ఇవి కలుషితమైన నీటితో లేదా పరిశుభ్రత పాటించకుండా తయారు చేసి ఉండవచ్చట. అలాగే, ఇంట్లో కూడా పండ్లు, కూరగాయలను తినడానికి ముందు బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.