శబ్దమే ఔషధం! - ఒత్తిడికి చెక్ పెట్టే ‘సౌండ్ హీలింగ్’ గురించి తెలుసా?

Sound Healing Benefits :ఇప్పుడున్న ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనతో సతమతమవుతున్నారు. వారికి పక్షుల రాగాలు, నదీ ప్రవాహాల శబ్దాల ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గించుకుని.. ఉల్లాసంగా ఉండటానికి ఉపయోగపడతాయి. ఇలాంటి ఆహ్లదకర శబ్దాలకు మనసును కుదుటపరిచే శక్తి ఉందని, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలనూ తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీన్నే సౌండ్ హీలింగ్​గా పిలుస్తున్నారని చెబుతున్నారు. అయితే ఇప్పుడా ఆనందాన్ని ఇంట్లోనూ పొందొచ్చని సూచిస్తున్నారు. మరి, అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!

ఏం జరుగుతుంది? :మనం వినే శబ్దాలు మెదడుపై ప్రభావం చూపుతాయంటున్నారు నిపుణులు. ట్రాఫిక్ హోరు, యంత్రాల చప్పుళ్లు ఒత్తిడిని పెంచితే.. ప్రకృతిసిద్ధమైన నాదాలు, సంప్రదాయ వాద్యాల ధ్వనులతో మెదడులో డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి హ్యాపీ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయని చెబుతున్నారు. గుండె వేగాన్ని తగ్గించి, రక్తపోటును అదుపుచేసి ప్రశాంతత కలిగిస్తాయని పేర్కొంటున్నారు. అలాగే, వర్షపు శబ్దాలు, ప్రశాంతమైన సంగీతం గామా, ఆల్ఫా బ్రెయిన్‌వేవ్‌లను పెంచుతాయని, ఇవి ఏకాగ్రతను, సృజనాత్మకతను వృద్ధి చేస్తాయని Nexus Teen Academyపేర్కొంది.

ప్రాచీన వాయిద్యాలు, అద్భుత అస్త్రాలు : ప్రకృతి శబ్దాలతో పాటు మన సంప్రదాయ వాయిద్యాలకు శరీరంలోని చక్రాలను ఉత్తేజపరిచే, మానసిక స్థితిని మార్చే అద్భుత శక్తి ఉందంటున్నారు నిపుణులు.

చౌగడ :ప్రాచీన ఆలయాలలో, ఉత్సవాలలో వాడే ఈ చర్మ వాయిద్యం శరీరంలో సానుకూల ప్రకంపనలు పుట్టిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కుంగుబాటుతో వచ్చే బద్ధకం, మానసిక అలజడిని దూరం చేసి నూతనోత్సాహాన్ని నింపుతుందని అంటున్నారు. కర్ణాటకలోని గానుగాపూర్ దత్తాత్రేయ ఆలయంలో ఈ తరహా వాద్యం వాయిస్తారట.

టిబెటన్ సింగింగ్ బౌల్స్ :మిశ్రమ లోహాలతో చేసే గిన్నెలను ప్రత్యేకమైన కర్రతో రుద్దినప్పుడు 'ఓం' కారపు అనునాదం వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ తరంగాలు తీవ్ర ఆందోళన, మైగ్రేన్ నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయని అంటున్నారు.

టైమ్​పాస్ కోసం 'సిగరెట్​' తాగుతున్నారా? - ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలతో అలర్ట్ కావాల్సిందే!

ఏ స్థాయి ఒత్తిడి? ఎలాంటి శబ్దం :

సాధారణ ఒత్తిడి :పనిలో ఏకాగ్రత కుదరకపోవడం, చుట్టూ ఉండే చిన్న చిన్న శబ్దాలకు చికాకు కలగడం.

పరిష్కారం - వైట్​ నాయిస్ : స్థిరంగా సాగే ఫ్యాన్​ చప్పుడు, ఏసీ శబ్దం వంటివి పరిసరాల్లోని అనవసర రొదను కమ్మేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒకే అంశంపై దృష్టి కేంద్రీకరించేలా చేసి, పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయంటున్నారు.