হায়দরাবাদ: অনেকেই মনে করেন যে এখন আমাদের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতি ততটা মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই যতটা করোনার সময় ছিল । অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞও একই কথা বিশ্বাস করেন, বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যেই জটিল এবং গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন। ডায়াবেটিস সবার মধ্যে সবচেয়ে বড় উদ্বেগের কারণ সারা বিশ্বে, বিশেষ করে ভারতে বিপাকীয় সমস্যা দ্রুত বাড়ছে । কিছু রিপোর্ট অনুসারে, 11 জনের মধ্যে 1 জন প্রাপ্তবয়স্ক আজ ডায়াবেটিস নিয়ে বসবাস করছেন এবং এই সংখ্যা আরও বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে (Health Tips)।
এমন পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র নিয়মিত ওষুধ খেলে কিছুই করা যাবে না যদি না জীবনধারা পরিবর্তন না করা হয় । ডায়াবেটিস একটি দরিদ্র জীবনধারার কারণে হয়, যা কিছু পরিবর্তন করে সবচেয়ে ভালোভাবে মোকাবেলা করা যায় । আপনি দিনের বেলায় সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবারের জন্য যা খান এবং মাঝে মাঝে ক্ষুধার্ত থাকা অবস্থায় আপনি যা খান তা ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় বিশাল ভূমিকা পালন করতে পারে । আমরা আপনাকে এমন কিছু ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যার সাহায্যে আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন ।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ঘরোয়া উপায়:
1) নিম: নিমের অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট পাতাগুলি ডায়াবেটিসের জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা ৷ কারণ এতে ফ্ল্যাভোনয়েডস, ট্রাইটারপেনয়েডস, অ্যান্টি-ভাইরাল পদার্থ এবং গ্লাইকোসাইড রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে । নিমের গুঁড়ো তৈরি করতে, কিছু শুকনো নিম পাতা সম্পূর্ণ মসৃণ না-হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করা হয় । ভালো ফলাফলের জন্য দিনে দু'বার এই চূর্ণ খেতে পারেন ।