হায়দরাবাদ:আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা আমাদের অনেক বিরক্ত করে ৷ তা বাড়ি বা অফিসের সঙ্গে সম্পর্কিত হোক এবং যখন এই সমস্যার কোনও সমাধান পাওয়া যায় না, তখন রাগ, বিরক্তি, মানসিক চাপ আমাদের সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় । মস্তিষ্ক খুব বেশি আধিপত্য করতে শুরু করে ৷ ফলে মানুষ উদ্বেগ ও বিষণ্নতার শিকার হয় । শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা যতটা গুরুত্বপূর্ণ মানসিকভাবেও ততটা গুরুত্বপূর্ণ ৷ তাই যদি পুরনো এবং নতুন জিনিস এবং স্মৃতিতে খুব বেশি মগ্ন থাকেন যার কারণে আপনার মন কখনই স্বস্তি অনুভব করে না তবে এটিকে বাদ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
আপনার মনকে ডিক্লুটার করার উপায়
1) ধ্যান সাহায্য করবে:মেডিটেশন আপনাকে টেনশন মুক্ত থাকতে অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে । যখনই মন অস্থির থাকে একটি শান্ত জায়গায় বসে কিছুক্ষণ ধ্যান করুন । এ সময় কোনও ধরনের চিন্তা মাথায় ঢুকতে দেবেন না । শুরুতে কিছুটা অসুবিধা হবে তবে ধীরে ধীরে আপনি ধ্যানের সুফল অনুভব করবেন । মন পুরোপুরি শিথিল হয় ।
আরও পড়ুন:পিরিয়ড চক্রের উন্নতি থেকে মেনোপজ, এই ভেষজগুলি মহিলাদের জন্য খুব উপকারী