हैदराबाद : असे म्हटले जाते की जर आपले शरीर आणि मन निरोगी असेल तर आपली त्वचा देखील निरोगी आणि चमकदार दिसते. परंतु आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावर आणि सौंदर्यावर प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्षपणे परिणाम करणारे अनेक घटक आहेत. जाणून घेऊया तज्ञांच्या मते कोणती कारणे आहेत ज्यामुळे आपल्या सौंदर्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि ते कसे टाळता येतील. सक्रिय जीवनशैली आणि योग्य आहार सौंदर्य वाढवते.
त्वचेची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे : तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की, सौंदर्य केवळ तीक्ष्ण डोळ्यांपुरते मर्यादित नाही तर निरोगी, रोगमुक्त आणि चमकणारी त्वचा सामान्यतः सुंदर मानली जाते. आपल्या शरीरात उद्भवणाऱ्या अनेक समस्यांचा परिणाम आपल्या त्वचेवर अगदी थेट स्वरूपात दिसून येतो, मग तो शारीरिक असो वा मानसिक. याचा परिणाम आपल्या सौंदर्यावरही होतो. आपल्या त्वचेचे आरोग्य आणि सौंदर्य राखण्यासाठी चांगली जीवनशैली आणि आहाराचा अवलंब करणे, त्वचेची योग्य काळजी घेणे आणि त्वचेसाठी योग्य त्वचा निगा उत्पादने आणि उपचारांचा अवलंब करणे खूप उपयुक्त आहे.
योग्य आणि पौष्टिक आहाराचा अभाव : पौष्टिक, संतुलित आणि ताजे अन्न योग्य वेळी खाल्ल्याने केवळ आपली त्वचाच नाही तर शरीराच्या सर्व यंत्रणाही निरोगी राहतात. पारंपारिकपणे आपल्या भारतीय नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणाचे वर्गीकरण अशा प्रकारे केले गेले आहे की त्याचे योग्य पालन केल्यास कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला स्वतंत्रपणे सप्लिमेंट्स घेण्याची गरज भासणार नाही. आहारातील असंतुलन किंवा अवेळी किंवा अनियंत्रित प्रमाणात खाणे, कमी-अधिक अंतराने खाणे यामुळे आपल्या पचनावर परिणाम होतो. जे अनेक रोग आणि समस्यांचे कारण देखील बनू शकते. आहारातून मिळणारे पोषक आपले शरीर मजबूत बनवतात. त्यामुळे दररोज योग्य वेळी ताजी फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि धान्ये असलेला आहार घेतल्यास रोग तर दूर राहतातच, शिवाय त्वचा आणि केस नैसर्गिकरित्या निरोगी, सुंदर आणि चमकदार राहतील. यासोबतच, संपूर्ण आरोग्य विशेषतः त्वचा निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यासाठी, दररोज भरपूर पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे.
बैठी जीवनशैली : आपल्या शरीरातील सर्व यंत्रणा आणि कार्ये अतिशय शिस्तबद्ध पद्धतीने काम करतात. उदाहरणार्थ, जर आपण रात्री किमान 7-8 तास शांत झोप घेतली तर आपल्या शरीरातील सर्व यंत्रणा स्वतःची दुरुस्ती करत राहतात. त्यामुळे त्यांची कार्यक्षमता चांगली राहते. दुसरीकडे, सकाळी लवकर उठून व्यायाम केल्याने आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते आणि ते मजबूत होते. जेणेकरून आपण दिवसभर सक्रिय राहू शकू, काम करू शकतो आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या वेदना, समस्या आणि थकवा यापासून दूर राहू शकतो. जेव्हा अशी शिस्त पाळली जाते, तेव्हा व्यक्ती मानसिक आणि शारीरिक, अंतर्गत आणि बाह्य सर्व प्रकारे निरोगी राहते.
