হজমের উপর খারাপ প্রভাব থেকে শুরু করে হাড়ের ঘতত্ব কমে যাওয়া- মাত্রারিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণে আর কী কী ক্ষতি হয়?

author img

By ETV Bharat Bangla Desk

Published : Feb 5, 2024, 10:26 PM IST

Vitamin D News

Vitamin D: শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । হরমোনের স্বাস্থ্য থেকে হাড়ের স্বাস্থ্য সবকিছুর জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এমন পরিস্থিতিতে মানুষ প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের সাপ্লিমেন্টের ওভারডোজ গ্রহণ করে । আপনি কি জানেন এর অতিরিক্ত মাত্রায় কী ক্ষতি হতে পারে ?

হায়দরাবাদ: ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি অনেকবার শুনেছেন । এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন ৷ যা শরীরে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ধরে রাখতে সাহায্য করে । এটি শরীরের মেসেজিং সিস্টেমকেও উন্নত করে এবং হাড়কেও মজবুত করে । যেহেতু সবকিছুর আধিক্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হয় তাই এর ক্ষেত্রেও তাই । শরীরে এর মাত্রা বাড়ানোর ওপর সবারই জোর, কিন্তু এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খুব কম মানুষই জানেন । শরীরে অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে এটি ক্ষতি করতে হতে পারে । জেনে নিন কীভাবে (Vitamin D)?

হজমের উপর খারাপ প্রভাব: শরীরে ভিটামিন ডি-এর উচ্চ মাত্রাও অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে । হজম প্রক্রিয়াও এর মধ্যে একটি । এর ওভারডোজ আপনাকে দুর্বল করে দিতে পারে ৷ এমন অবস্থায় অতিরিক্ত বমি হয় এবং খাবার হজম হয় না । যদি বেশিরভাগ সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত ।

হাইপারক্যালসেমিয়া সমস্যা: শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি হাইপারভিটামিনোসিস ডি-এর সমস্যা তৈরি করতে পারে । যদিও এটি বিরল ক্ষেত্রে ঘটে, এটি উপেক্ষা করা একটি বড় ভুল হতে পারে । এই অবস্থায় ক্যালসিয়াম রক্তের অভ্যন্তরে জমতে শুরু করে ৷ যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্য এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য ক্ষতিকর ।

হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস: অতিরিক্ত ভিটামিন ডি হাড়ের ঘনত্ব কমাতে পারে । এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ফ্র্যাকচার বা অস্টিওপরোসিসের মতো সমস্যাগুলি সাধারণ হয়ে ওঠে । এর অত্যধিক মাত্রার কারণে আপনার হাড় পাতলা ও ফাঁপা হয়ে যেতে পারে এবং ছোটখাটো আঘাতেও ভেঙে যেতে পারে । অতএব এই সম্পর্কিত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত ।

আরও পড়ুন:

  1. ডায়াবেটিসের সমস্যা ? ব্রেকফাস্টে রাখুন অমলেট-ওটমিল-ইডলি
  2. আপনি কি মুখের উজ্জ্বলতা পেতে নারকেল তেল ব্যবহার করছেন ? লাভ-ক্ষতি জেন নিন
  3. সবুজ ছোলা চাট ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে স্ন্যাকস সবচেয়ে ভালো, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.