হায়দরাবাদ: ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি অনেকবার শুনেছেন । এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন ৷ যা শরীরে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ধরে রাখতে সাহায্য করে । এটি শরীরের মেসেজিং সিস্টেমকেও উন্নত করে এবং হাড়কেও মজবুত করে । যেহেতু সবকিছুর আধিক্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হয় তাই এর ক্ষেত্রেও তাই । শরীরে এর মাত্রা বাড়ানোর ওপর সবারই জোর, কিন্তু এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খুব কম মানুষই জানেন । শরীরে অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে এটি ক্ষতি করতে হতে পারে । জেনে নিন কীভাবে (Vitamin D)?
হজমের উপর খারাপ প্রভাব: শরীরে ভিটামিন ডি-এর উচ্চ মাত্রাও অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে । হজম প্রক্রিয়াও এর মধ্যে একটি । এর ওভারডোজ আপনাকে দুর্বল করে দিতে পারে ৷ এমন অবস্থায় অতিরিক্ত বমি হয় এবং খাবার হজম হয় না । যদি বেশিরভাগ সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত ।
হাইপারক্যালসেমিয়া সমস্যা: শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি হাইপারভিটামিনোসিস ডি-এর সমস্যা তৈরি করতে পারে । যদিও এটি বিরল ক্ষেত্রে ঘটে, এটি উপেক্ষা করা একটি বড় ভুল হতে পারে । এই অবস্থায় ক্যালসিয়াম রক্তের অভ্যন্তরে জমতে শুরু করে ৷ যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্য এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য ক্ষতিকর ।
হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস: অতিরিক্ত ভিটামিন ডি হাড়ের ঘনত্ব কমাতে পারে । এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ফ্র্যাকচার বা অস্টিওপরোসিসের মতো সমস্যাগুলি সাধারণ হয়ে ওঠে । এর অত্যধিক মাত্রার কারণে আপনার হাড় পাতলা ও ফাঁপা হয়ে যেতে পারে এবং ছোটখাটো আঘাতেও ভেঙে যেতে পারে । অতএব এই সম্পর্কিত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
