হায়দারাবাদ: ব্যায়ামের জন্য সকালকেই গুরুত্বপূর্ণ সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয় ৷ একটি নতুন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সন্ধ্যায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আরও বেশি স্বাস্থ্য উপকারে আসতে পারে ।
ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, 8 বছর ধরে 30,000 মানুষের উপর পরীক্ষা চালানো হয়েছে ৷ অস্ট্রেলিয়ার সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সেই পরীক্ষায় দেখেছেন যে যারা অ্যারোবিক মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ করেন, তাদের হৃদরোগ থেকে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কম ৷ একই সঙ্গে তাঁরা দেখেছেন, আমাদের হৃদস্পন্দন সন্ধ্যা 6টা থেকে মধ্যরাতের মধ্যে বেশি থাকে ।
সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিজিওলজির অধ্যাপক ডাঃ অ্যাঞ্জেলো সাবাগ বলেন, "বেশ কয়েকটি জটিল সামাজিক কারণে, প্রতি তিনজনের মধ্যে দু’জনের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা রয়েছে ৷ যা তাঁদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো বড় কার্ডিয়োভাসকুলার সমস্যায় অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় ৷"
গবেষকরা কেবল সাধারণ ব্যায়ামেই নজর দেননি ৷ 3 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে ক্রমাগত অ্যারোবিক ব্যায়ামেও আলোকপাত করেছেন ৷ পূর্ববর্তী গবেষণার উপর ভিত্তি করে যে সন্ধ্যায় শারীরিক কার্যকলাপ ডায়াবেটিস বা স্থূলতার সঙ্গে সম্পর্কিত জটিলতাগুলিকে কমাতে সাহায্য করতে পারে ৷ যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য় করে ।
আরও পড়ুন:
