হায়দরাবাদ: হাঁপানি এমন একটি রোগ যাতে রোগীর শ্বাস নিতে সমস্যা হয় । এই রোগে হার্ট ও ফুসফুস মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় । শীতের সময় এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় । হাঁপানির সমস্যায় রোগীর গলা সবসময় শ্লেষ্মায় ভরা থাকে যার কারণে রোগীর শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় । এমতাবস্থায় এই সমস্যা এড়াতে রোগীকে সবসময় ইনহেলার বা ওষুধ সঙ্গে রাখতে হবে । এ ছাড়া কিছু খাবারও হাঁপানি রোগীদের জন্য খুবই উপকারী ৷ এগুলি খেলে হাঁপানির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
শাক: হাঁপানি রোগীদের জন্য পালং শাক খুবই উপকারী । প্রকৃতপক্ষে হাঁপানি রোগীদের পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হয় যা হাঁপানির সমস্যাকে ট্রিগার করে । এমন পরিস্থিতিতে পুষ্টিগুণে পালং শাককে আপনার ডায়েটের অংশ করে নিতে পারেন । যা হাঁপানির উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে ।
কমলালেবু: কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী রাখে এবং এটি আপনাকে হাঁপানির সমস্যা থেকেও রক্ষা করে । বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা বেশি ভিটামিন সি গ্রহণ করেন তাদের হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনা তুলনামূলক কম ।
কলা: হাঁপানি রোগীদের জন্য কলা খুবই উপকারী । এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ৷ এই ফলটি হাঁপানির সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক । এছাড়াও কলা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।
আভোকাডো: অ্যাভোকাডো অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস । যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে । অ্যাভোকাডো খাওয়া একজন হাঁপানি রোগীর জন্য ভালো ৷ তাই রোগীর খাদ্যতালিকায় এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করুন ।
আদা: আদা শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী । বিশেষ করে অ্যাজমা রোগীদের জন্য এটি খুবই ভালো । এটি গলাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে, এর জন্য আপনি আদা কুচি করে গরম জলে মিশিয়ে নিন, তারপর তাতে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন । এতে আপনি অনেক উপকার পাবেন ।
আরও পড়ুন: পুজোয় নিজেকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে ! ঠিকানা দিলেন পুষ্টিবিদ
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
