Health Tips: পাতে রাখুন এই খাবারগুলি, ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণে থাকবে থাইরয়েড

হায়দরাবাদ: আজকাল থাইরয়েডের সমস্যাতে অনেকেই ভোগেন ৷ কোভিড পরবর্তী সময়ে আরও বেড়েছে এই সমস্যা । ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই সমস্যা অনেকটাই বেশি । থাইরয়েড হলে এই গ্রন্থি হয় অতিরিক্ত পরিমাণ থাইরয়েড উৎপন্ন করে, নয়তো পরিমাণের তুলনায় কম হরমোন উৎপন্ন করে । সেই সঙ্গে শরীরের অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়ার উপরেও প্রভাব ফেলে । অনিদ্রা, ওজন হ্রাস, ওজন বেড়ে যাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হওয়া এই সব সমস্যা হতে থাকে ৷ থাইরয়েড থেকে সমস্যার সমাধান পুরোপুরিভাবে হয় না ৷ ওষুধের মাধ্যমে একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয় ৷ থাইরয়েড সমস্য়াতে নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে ৷ তারসঙ্গে আপনার খাদ্যতালিকাতেও বদল আনা জরুরি (Health Tips) ৷

থাইরয়েডের মাত্রা কিন্তু নিয়ন্ত্রণে না-থাকলে হার্ট, নার্ভের একাধিক সমস্যা আসতে পারে । খাবার হজম করতে অসুবিধে হয়, বিপাক ক্রিয়া কমে যায় অনেকটাই । আর তাই থাইরয়েডের ওষুধ খান নিয়ম মেনে ৷ খাবারও সময়ে খান এবং সঠিক নিয়মে ডোজ খান ৷

থাইরয়েডে বাড়লে শরীরে একাধিক সমস্যা হয় । মেয়েদের ক্ষেত্রে ওজন বেড়ে যাওয়া, চুল উঠে যাওয়া, চামড়া খসখসে হয়ে যাওয়া আর পিরিয়ডসের সমস্যা লেগেই থাকে । ফলে যদি থাইরয়েড বাড়ে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না । ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি খাবারও আপনাকে মেনেই খেতে হবে ৷ এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি থাইরয়েডের জন্য ভীষণ ভালো ৷ জেনে নিন থাইরয়েডকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী কী খাবার বেশি করে খাবেন ? যেগুলি আপনাকে ওষুধের মতো কাজ করবে ৷

• আদা: আদার মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ । পাশাপাশি আদার মধ্যে থাকে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান । যেগুলি থাইরয়েড সমস্যাতে সমাধান করে ৷ আদা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ সমৃদ্ধ এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা থাইরয়েডের অন্যতম প্রধান কারণ ।
• জিরে: জিরের অনেক উপকারিতা । রোজ জিরে আর মেথি ভেজানো জল খেলেও সেখান থেকে কিন্তু শরীরের উপকার হয় । এতে সুগার আর থাইরয়েড দুই থাকে নিয়ন্ত্রণে ।
• ধনে: থাইরয়েডের চিকিৎসায় বহু বছর ধরেই ধনে ব্যবহার করা হয় । ধনের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট । সেই সঙ্গে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভিটামিনও । যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ।