হায়দরাবাদ: অ্যালোভেরা এমনই একটি উদ্ভিদ যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । এর কার্যকরী ফলাফলের কারণে এটি প্রতিটি ঘরেই পাওয়া যায় । এটি ক্ষতের চিকিৎসা, ত্বকের সমস্যা নিরাময়, চুলের গুণমান উন্নত করতে এবং আরও অনেক কিছুতে ব্যবহৃত হয় । এর মধ্যে একটি অন্যতম হল ওজন কমানো । হ্যাঁ, অ্যালোভেরার সাহায্যে ওজন কমানো যায় (Aloe Vera) ।
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে অ্যালোভেরা অন্তর্ভুক্ত করার 5টি উপায়-
অ্যালোভেরা জেল: পাতা থেকে বের করে অ্যালোভেরা জেল খেতে পারেন । এটি আপনার হজমশক্তি উন্নত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে । জেলের স্বাদ তিক্ত না-হওয়ার জন্য পাতার কোনও অংশ যাতে ক্ষত না-হয় সেদিকে দেখুন ৷ এছাড়াও পুরো পাতা ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন ৷
অ্যালোভেরার রস: ওজন কমাতে অ্যালোভেরার জুস খেতে পারেন । আপনি প্রতিদিন খাবারের অন্তত 15 মিনিট আগে এক চা চামচ অ্যালোভেরার রস পান করে শুরু করতে পারেন ।
সবজির রসের সঙ্গে অ্যালোভেরার জুস: আপনার যদি সাধারণ অ্যালোভেরার রস পান করা কঠিন মনে হয় তবে আপনি এটি অন্য কোনও সবজির রসের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন ।
মধুর সঙ্গে অ্যালোভেরার রস: অ্যালোভেরার রস খাওয়ার আরেকটি উপায় হল মধুর সঙ্গে মিশিয়ে । এটি স্বাদ বাড়াতে পারে এবং আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
লেবুর সঙ্গে অ্যালোভেরার রস: অ্যালোভেরার রসে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে । এটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া বাড়ায় এটি সকালে খালিপেটে খেলে উপকার পাওয়া যায় ৷
অ্যালোভেরা কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে ?
অ্যালোভেরা এর জেলিং বৈশিষ্ট্যের কারণে আপনার শরীরের পাচনতন্ত্রের উন্নতিতে সাহায্য করে । হজমের সমস্যাও ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে । তাই স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখা অপরিহার্য । অ্যালোভেরা বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীরের বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে । এইভাবে আপনার শরীরের চর্বি পোড়ানো সহজ হয়ে যায় ।
আরও পড়ুন: জন্ডিসের সমস্যায় ভুগছেন ? জেনে নিন কী কী খাবেন
অ্যালোভেরা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং এতে পলিস্যাকারাইড রয়েছে যা আপনার শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে । এটি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে । অ্যালোভেরার আরেকটি উপকারিতা হল এটি আপনার শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে । অ্যালোভেরা অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখে । এটি গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে ।
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে । আপনার কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
