হায়দরাবাদ: চা-কফি পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই আছে । এটি আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ । অফিসে কাজ করার সময় ঘুম এড়ানোর জন্য হোক বা বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা হোক, এখনও অনেকে চা এবং কফি পান করতে পছন্দ করেন । বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সবাই চা বা কফি খেতে পছন্দ করে তাদের অলসতা দূর করতে । কিছু মানুষ আছে যারা ঘুম থেকে উঠে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ করেন বা গরম জল দিয়ে দিন শুরু করেন ।
একই সময়ে কিছু মানুষ তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খুব সচেতন । এই ধরনের পরিস্থিতিতে তিনি প্রায়ই ব্ল্যাক টি বা কফি পান করতে পছন্দ করেন । ব্ল্যাক কফি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প । ব্ল্যাক কফি হল একটি সাধারণ কফি যাতে কোনও ক্রিম দুধ এবং কোনও মিষ্টি ব্যবহার করা হয় না । ব্ল্যাক কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন আপনার মেটাবলিজমের উন্নতিতে সাহায্য করে । জেনে নিন, এর কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে ৷
স্ট্যামিনা বৃদ্ধিতে কার্যকর: ব্যায়াম করার আগে ব্ল্যাক কফি খাওয়া খুবই উপকারী । এটি আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতেও সাহায্য করে । ক্রীড়াবিদরা প্র্যাকটিসের আগে ব্ল্যাক কফি পান করেন । কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়ায় ।
ওজন কমাতে সহায়ক: ওজন কমাতে চাইলে ব্ল্যাক কফি খুবই উপকারী । এটি ক্যালোরি পোড়াতে সহায়ক । ক্যাফেইন আপনার বিপাক বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী: ব্ল্যাক কফি খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে । আপনি যদি দিনে এক কাপের বেশি কফি পান করেন তবে এটি শরীরে ইনসুলিন উৎপাদনকে উৎসাহ দেয় যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে ।
মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে: ব্ল্যাক কফি পান করা হতাশা, মানসিক চাপ এবং অলসতার মতো সমস্যার জন্য একটি ভাল প্রতিকার । এটি আমাদের মস্তিষ্ককে সচল রাখে । এছাড়া এতে উপস্থিত ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রকে সচল রাখতে কাজ করে ।
আরও পড়ুন: আপেল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, জেনে নিন খাওয়ার সঠিক সময়
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
