বলীউডত অভিনেত্ৰী হিচাপে নিজৰ চলচ্চিত্ৰ কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰা ভূমি পেডনেকাৰে ওজন কম কৰি সকলোকে আচৰিত কৰি তুলিছিল । আয়ুষ্মানৰ সৈতে ভূমিৰ পৰৱৰ্তী ছবিখন তেওঁৰ প্ৰথমখন ছবিৰ পৰা পৃথক হোৱাই নহয়, ভূমিৰ ৰূপৰ বিষয়েও বহু চৰ্চা চলিছিল । ২৫ কিলোতকৈও অধিক ওজন কম কৰিবলৈ ভূমিয়ে বিশেষ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ লগতে ব্যায়ামৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিছিল(Bhumi Pednekar Weight Loss)।
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে জানি লওক যে নিজৰ জীৱনত কি কি পৰিবৰ্তনৰ দ্বাৰা তেওঁ ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হয় ৷ ভূমি পেডনেকাৰৰ Weight Loss ৰুটিন (Bhumi Pednekar Weight Loss Routine)
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
ভূমিয়ে প্ৰথমে ওজন কমাবলৈ নিজৰ শৰীৰটো হাই ইনটেনচিটি ৱৰ্কআউটৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল । ইয়াৰ বাবে তেওঁ দৌৰা, কাৰ্যকৰী প্ৰশিক্ষণ, সাঁতোৰ আৰু বলীউড নৃত্য আৰম্ভ কৰে । ভূমিৰ মতে নৃত্য, এটা ভাল কাৰ্ডিঅ’। অৱশ্যে এই সকলোবোৰ কৰিবলৈ ভূমিৰো অসুবিধা হৈছিল আৰু ওজনৰ বাবে হাত-ভৰি বিষ আৰম্ভ হৈছিল । ভূমিয়ে সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে যিয়ে ওজন কমোৱাত সহায় কৰিলে(Celebrities Lifestyle)। খালী পেটত এলোভেৰাৰ ৰস খাই তাই দিনটোৰ আৰম্ভণি কৰিছিল ।
এক সাক্ষাৎকাৰত ভূমিয়ে উল্লেখ কৰে যে, এলোভেৰাৰ ৰস তেওঁৰ প্ৰিয় ডিটক্স পানী । ইয়াৰ লগতে ই শৰীৰক যথেষ্ট পৰিমাণৰ জলসিঞ্চন প্ৰদান কৰে যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য(Bhumi Pednekar Weight Loss Tips)। ব্ৰেকফাষ্টত ভূমিয়ে বেছিভাগেই কণী আৰু মাল্টিগ্ৰেইন ব্ৰেডৰ দৰে প্ৰটিন খাই এঘণ্টা ধৰি ৱৰ্কআউট কৰিছিল ।
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="
">
দুপৰীয়াৰ আহাৰত ভূমিয়ে পাৰম্পৰিক ভাৰতীয় খাদ্য খাই ভাল পায় । সেইবাবেই ওজন কমাওঁতে তেওঁ অলিভ অইলত টছ কৰা শাক-পাচলি, দালি তৰকা, বজৰা, জোৱাৰ, চয়া আৰু আটাৰে তৈয়াৰী ৰুটি আৰু এগিলাচ বাটাৰ মিল্ক আৰু এবাটি দৈৰে তৈয়াৰী ২টা ৰুটি খাইছিল । ভূমিৰ ৰাতিৰ আহাৰত প্ৰ'টিন আৰু কাৰ্ব প্ৰচুৰ পৰিমাণে আছিল । ভূমিয়ে খাদ্যত স্মুদি, চয়া চিপচ আৰু পোৰা বাজৰা খোৱাৰ পৰামৰ্শও দিয়ে ।
লগতে পঢ়ক: World Down Syndrome Day: জনসাধাৰণে ডাউন চিণ্ড্ৰমৰ বিষয়ে জনাটো কিয় প্ৰয়োজন ?
