গ্ৰীষ্মকাল আহিবলৈ আৰু বেচি দিন নাই ৷ এনে পৰিস্থিতিত গৰমৰ দিনত শৰীৰক শীতল কৰি ৰাখিবলৈ পানীৰ লগতে শৰীৰক ঠাণ্ডা স্বাস্থ্যকৰ পানীয়ৰো প্ৰয়োজন হয় ৷ গ্ৰীষ্মকালত প্ৰতিখন ঘৰতে চৰবতৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নেমু পানীলৈকে সকলো প্ৰস্তুত কৰা হয় আৰু ঘৰলৈ অহা অতিথিসকলকো পৰিবেশন কৰা হয় ৷ পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ পানীয় এই গ্ৰীষ্মকালত আপুনি ট্ৰাই কৰিব পাৰে ৷ এই স্বাস্থ্যকৰ স্মুদিবোৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব আৰু লগতে আপোনাক ভিতৰৰ পৰাও ঠাণ্ডা কৰি ৰাখিব, গতিকে গ্ৰীষ্মকালত বনোৱা কিছুমান উত্তম গ্ৰীষ্মকালীন পানীয়ৰ ৰেচিপি জানো আহক-
- মিক্স ফ্ৰুট অটছ স্মুদি
ইয়াক বনাবলৈ প্ৰথমে কিছুমান ফল ধুই সৰু সৰুকৈ কাটি লওক ৷ এতিয়া আধা কাপ ওটছ লৈ গাখীৰ দি ব্লেণ্ডাৰত মিহলাই লওক ৷
- আম-কলৰ স্মুদি
গ্ৰীষ্মকালত বজাৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আম পোৱা যায় ৷ আম-কলৰ স্মুদি বনাবলৈ বজাৰৰ পৰা সতেজ আম আনিব ৷ ধুই সৰু সৰুকৈ কাটি লওক ৷ এতিয়া কল আৰু কাঠবাদামৰ গাখীৰৰ লগত মিহলাই লওক ৷
- তৰমুজ স্মুদি
তৰমুজৰ স্মুদি বনাবলৈ তৰমুজ সৰু সৰুকৈ কাটি গাখীৰৰ লগত মিহলাই লওক ৷ যদি আপুনি গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নিবিচাৰে তেন্তে নাৰিকল পানী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে ৷
- পীচ-অমিতাৰ স্মুদি
পীচ আৰু অমিতাৰ স্মুদি বনাবলৈ পীচ আৰু অমিতা দৈৰ সৈতে মিহলাই উপভোগ কৰক ৷
- চকলেট কলৰ স্মুদি
শিশুৱে চকলেট কলৰ স্মুদি বৰ ভাল পায় ৷ এইটো বনাবলৈ ১-২ টা পকা কল লৈ চকলেট টুকুৰা আৰু গাখীৰৰ লগত মিহলাই লওক ৷ তাৰ ওপৰত কাঠবাদাম আৰু নাৰিকল গুড়ি দি তৈয়াৰ কৰি লওক ৷
- মিন্ট স্মুদি
পদিনা স্মুদি বনাবলৈ পদিনা পাত গাখীৰৰ লগত মিহলাই লওক ৷ ইয়াৰ পিচত তাত ফলমূল আৰু দৈ মিহলাই লওক ৷
- বেৰী স্মুদি
গাখীৰৰ লগত ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লেকবেৰী আৰু ব্লুবেৰী মিহলাই ঋতু অনুসৰি আৰু স্বাস্থ্যকৰ স্মুদি প্ৰস্তুত কৰক ৷
লগতে পঢ়ক: গৰ্ভধাৰণৰ পূৰ্বে নিশ্চয়কৈ কৰাওক এইসমূহ পৰীক্ষা; মাক তথা সন্তান উভয়ে থাকিব সুস্থ
