ହାଇଦ୍ରାବାଦ: କୁହାଯାଏ ଯଦି ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସୁସ୍ଥ ତେବେ ଆମ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚମକପ୍ରଦ ଦେଖାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଏବଂ ପରୋକ୍ଷ ଭାବରେ ଆମ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ କେଉଁ କାରଣଗୁଡିକ ଆମ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଯାଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ, ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଆଖିର ନକ୍ସାରେ ସୀମିତ ରହିନଥାଏ, ବରଂ ଏହା ସୁସ୍ଥ ଓ ରୋଗମୁକ୍ତ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଆମ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଅନେକ ସମସ୍ୟାର, ସେ ଶାରୀରିକ ହେଉ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ । ଏହି ପ୍ରଭାବଗୁଡିକ ଆମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।
ଉତ୍ତରାଖଣ୍ଡର ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଆଶା ସାକଲାନି କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଏକ ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଚର୍ମର କେୟାର ପ୍ରଡକ୍ଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆମ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଉପଯୁକ୍ତ ଚର୍ମର ଯତ୍ନର ଅଭାବ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଭୁଲ୍ ପ୍ରଡକ୍ଟ ବାଛିବା ଦ୍ବାରା ଚର୍ମରେ ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ କେଉଁ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ଜାଣନ୍ତୁ...
ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ:-
ମୁମ୍ବାଇର ଡାଏଟିସିଆନ୍ ତଥା ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଋଷେଲ ଜର୍ଜ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ପୁଷ୍ଟିକର, ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆମ ଚର୍ମ ନୁହେଁ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ପାରମ୍ପରିକ ଭାବରେ ଆମର ଭାରତୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟର ଶ୍ରେଣୀକରଣ ଏପରି କରାଯାଇଛି, ଯଦି ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାଏ ତେବେ କୌଣସି ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନଥାଏ ।
କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ନା କେବଳ ଶରୀରରେ ଉପଲବ୍ଧ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିମାଣ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଥାଏ, ବରଂ ଏହା ଆମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଖାଦ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା ଅଯଥା କିମ୍ବା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା, ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ, ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବଧାନରେ ଖାଇବା ଆମ ହଜମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଯାହାକି ଅନେକ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।
ଧିମା ଜୀବନଶୈଳୀ:-
ବେଙ୍ଗାଲୁରୁ ଭିତ୍ତିକ ଯୋଗ ଗୁରୁ ତଥା ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ମୀନୁ ବର୍ମା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆମେ ରାତିରେ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ପାଇଥାଉ, ତେବେ ଆମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ମେସିନ୍ କିମ୍ବା ସିଷ୍ଟମ୍ ସଠିକ୍ ଭାବେ ଚାଲିଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ଭଲ ରହିଥାଏ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆମ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆମେ ଦିନସାରା ସକ୍ରିୟ ରହିପାରିବା, କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଥକାପଣରୁ ଦୂରରେ ରହିପାରିବା । ଯେତେବେଳେ ଏହିପରି ଅନୁଶାସନ ପାଳନ କରାଯାଏ, ବ୍ୟକ୍ତି ସମସ୍ତ ଉପାୟରେ, ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।
ଚର୍ମ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ବ୍ୟାଘାତ:-
ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଋତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ସଠିକ୍ ଚର୍ମର ରୁଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ବୋଲି ଡକ୍ଟର ଆଶା ସାକଲାନି ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି । ଚର୍ମ ରୁଟିନ୍ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା । ସାଧାରଣତ ଲୋକମାନେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ମହିଳାମାନେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ କିପରି ଚର୍ମର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନେବେ, ଯେପରି ଚର୍ମର କେଉଁ ବ୍ୟବଧାନରେ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ସପ୍ତାହରେ କେତେଥର, କେତେବେଳେ ବାର୍ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେଥର ଆର୍ଦ୍ରତା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ଇତ୍ୟାଦି ।
ସେହି ସମୟରେ, ଅନେକ ଥର ମହିଳାମାନେ ବିଜ୍ଞାପନ ଦେଖି କିମ୍ବା କାହାଠାରୁ ଶୁଣନ୍ତି, ସେଥିରେ କେଉଁ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ କି ନାହିଁ, କିମ୍ବା ସେଥିରେ ଏପରି କୌଣସି ଉପାଦାନ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ, ତାହା ନ ଦେଖି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଉପରେ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ ।
ଚର୍ମର ଯତ୍ନ କିପରି କରିବେ:-
ଚର୍ମକୁ ରୋଗର ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଡକ୍ଟର ଆଶା ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି । ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଛି...
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।
- ଚର୍ମକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ପାଣିପାଗ ଅନୁଯାୟୀ ସାମାନ୍ୟ ଉଷ୍ମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
- କୌଣସି ଚର୍ମର ଯତ୍ନ କିମ୍ବା ମେକଅପ୍ ଉତ୍ପାଦ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏଥିରେ ବ୍ୟବହୃତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ।
- ସର୍ବଦା ଭଲ ଗୁଣ ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ରାଣ୍ଡରୁ ମେକଅପ୍ ଏବଂ ସ୍କିନ୍ କେୟାର ପ୍ରଡକ୍ଟ କ୍ରୟ କରନ୍ତୁ ।
- ପାର୍ଲରରେ କୌଣସି ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ନିଅନ୍ତୁ ।
- ମୁହଁରୁ ମେକଅପ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବାହାର କରନ୍ତୁ ।
