ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଯୋଗ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଉପକାରୀ ତାହା ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥିବେ ନିଶ୍ଚୟ । ଏହା ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଶରୀରର ନାନା ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଫୁସଫୁସର ଯତ୍ନ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇ ପାରିବ । କୋଭିଡ ମହାମାରୀ ଫୁସଫୁସକୁ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରୁଥିବାରୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବାର ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ତେଣୁ ଔଷଧ ବିନା ଯୋଗ ପଦ୍ଧତିରେ କିପରି ଫୁସଫୁସର ଯତ୍ନ ନେବେ, ଜାଣନ୍ତୁ(Yoga and Exercises are good for keeping lung health )...
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ । ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସ ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଜୀବନଶୈଳୀ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ । ବିଶେଷ କରି କୋରୋନା ମହାମାରୀ ଆସିବା ଦିନରୁ ଫୁସଫୁସ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାର ବିଗିଡି ଯାଇଛି । ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଫୁସଫୁସ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅଧିକାଂଶ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ତଥା ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ସହ ନିୟମିତ ଯୋଗ ନିଶ୍ଚିତ ରୂପେ ସହାୟକ ହୋଇପାରିବ ।
ଏଥି ସହିତ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି, ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ପରି ଜଟିଳ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଦେଶରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନେକ ରିପୋର୍ଟ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଅନୁଲୋମ ବିଲୋମ, କପାଳଭାତି, ଭସ୍ତ୍ରିକା, ଭ୍ରାମରି, ଉଦ୍ଗୀତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆସନର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସର ଲାଭ ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି ।
ଯୋଗ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ:-
ବାଙ୍ଗାଲୁର ଭିତ୍ତିକ ଯୋଗ ଗୁରୁ ମୀନୁ ବର୍ମା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସୁଗମ ରଖିବାରେ ନିୟମିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଯୋଗରେ ପ୍ରକୃତରେ ନିଶ୍ୱାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଆସନ ସମୟରେ ଗଭୀର ଏବଂ ସଠିକ୍ ଶ୍ବାସକ୍ରିୟା କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଫୁସଫୁସ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବାୟୁପଥ ଗୁଡିକର ଅବରୋଧ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ ।
ସେ କହିଛନ୍ତି, ସାଧାରଣତ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, ଯଦି କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ କେତେକ ଜଟିଳ ପରିସ୍ଥିତି ବ୍ୟତୀତ, ସାଧାରଣତଃ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ, ଯେକୌଣସି ଥେରାପି କିମ୍ବା ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ଯୋଗ ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଇପାରେ ।
ସେ କହିଛନ୍ତି, ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଚାପ, ଅସ୍ଥିରତା, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ।
ଉପକାରୀ ଯୋଗ ମୁଦ୍ରା:-
ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯୋଗ ଆସନ ମଧ୍ୟ ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗର ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଭୁଜଙ୍ଗାସନା, ଶଲଭାସନ, ତ୍ରିକୋଣାସନ, ଗୌମୁଖାସନ, ଅର୍ଦ୍ଧମତ୍ସେନ୍ଦ୍ରାସନ ପ୍ରମୁଖ ।
ସତର୍କତା ଆବଶ୍ୟକ:-
ମୀନୁ ବର୍ମାଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ଏକ ଜଟିଳ ରୋଗ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ଦେଖାଯାଏ । ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସମୟରେ ନୁହେଁ ବରଂ କୌଣସି ଜଟିଳ ରୋଗ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଅନୁମତି ନିଆଯିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପୀଡିତମାନେ କେବଳ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ ।
