हैदराबाद: तोंडाचा वास किंवा दुर्गंधी येणे ( Bad breath or halitosis ) ही एक सामान्य समस्या आहे. बहुतेक लोक तोंडाच्या दुर्गंधीचा संबंध खराब स्वच्छता किंवा पोट बिघडण्याशी जोडतात. परंतु इतर अनेक कारणे देखील या समस्येसाठी जबाबदार असू शकतात. हे असणंही एखाद्या आजाराचं लक्षण असू शकतं. काही वेळा दातांचे किंवा हिरड्यांचे आजार, काही आजार जसे किडनीचा त्रास किंवा मधुमेह इत्यादी, हार्मोन्समधील बदल किंवा पोट किंवा पचनाच्या समस्याही यासाठी कारणीभूत ठरू शकतात.
तोंडाच्या दुर्गंधीच्या समस्येला हॅलिटोसिस असेही म्हणतात. दातांमध्ये अन्नाचे कण दीर्घकाळ टिकून राहणे, दातांवर प्लेक किंवा पोकळी निर्माण होणे, जिभेची स्वच्छता नसणे, हिरड्यांना सूज येणे किंवा संसर्ग होणे यासारख्या बहुतांश घटनांमध्ये तोंडात स्वच्छतेचा अभाव असल्याचे डॉक्टरांचे मत आहे. पायोरिया किंवा इतर दात. तोंडातून सतत दुर्गंधी येणे हे रोगांचे कारण आहे. परंतु कधीकधी तोंडाची दुर्गंधी हे देखील मोठ्या समस्येचे लक्षण असू शकते.
तोंडाची दुर्गंधी येण्याचे कारण ( Causes of bad breath ): दिल्लीचे डॉ. आलोक परमार ऑर्थोडॉन्टिस्ट दिल्ली स्पष्ट करतात की, तोंडाच्या दुर्गंधीसाठी अनेक वैद्यकीय आणि गैर-वैद्यकीय कारणे जबाबदार असू शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत.
स्वच्छतेचा अभाव ( Lack of cleanliness ): ते स्पष्ट करतात की, फक्त मुलेच दात स्वच्छ किंवा घासत नाहीत असे नाही. तोंड, जीभ आणि दातांची स्वच्छता किंवा काळजी घेण्याची योग्य पद्धत माहीत नसलेल्या आणि माहीत असूनही ते पाळत नाहीत अशा प्रौढांची संख्याही मोठी आहे. जसे की दिवसातून किमान दोनदा दात व्यवस्थित न साफ करणे, दातांमध्ये फ्लॉस न वापरणे, जीभ नियमित न साफ करणे किंवा दातांची नियमित तपासणी न करणे इत्यादी. त्यामुळे जीभ आणि दातांमध्ये साचलेली घाण आणि त्यामुळे होणारे आजार तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण बनू लागतात.
हिरड्या आणि दातांशी संबंधित आजार ( Diseases related to gums and teeth ): ते स्पष्ट करतात की तोंडात स्वच्छतेच्या अभावामुळे जिवाणू संसर्ग किंवा दात आणि हिरड्यांचे रोग (पीरियडॉन्टल रोग) होऊ शकतात. याशिवाय दातांवर प्लेक जमा झाल्यामुळेही ही समस्या उद्भवू शकते. खरं तर, जेव्हा दातांवर प्लेक जमा होतो, तेव्हा त्यांचा बाहेरचा थर खराब होऊ लागतो आणि दातांमध्ये किडणे सुरू होते. दुसरीकडे दातांमध्ये पोकळी निर्माण झाली किंवा पायोरियासारखा आजार झाला तरी तोंडाची दुर्गंधी येण्याची समस्या उद्भवते.
वैद्यकीय कारणे: डॉ. आलोक परमार स्पष्ट करतात की, तोंडाची दुर्गंधी हे देखील अनेक रोगांचे लक्षण मानले जाते. त्यापैकी गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) सामान्य आहे. खरे तर या आजारात भरपूर आहार किंवा इतर कारणांमुळे पोटात तयार होणारे आम्ल अन्ननलिकेपर्यंत पोहोचते. ही प्रक्रिया शरीरात सामान्य असली, तरी एखाद्या व्यक्तीमध्ये ती सतत होऊ लागली, तर ती रोगाच्या श्रेणीत ठेवली जाते. दुर्गंधी हे या आजाराचे मुख्य लक्षण आणि परिणाम मानले जाते. याशिवाय पोटातील कोणत्याही प्रकारचे संसर्ग, विशेषत: हेलिकोबॅक्टर पायलोरी संसर्ग, जे पोट आणि लहान आतडे, मधुमेह, किडनीचे आजार, फुफ्फुसांचे संक्रमण आणि यकृताचे आजार यामुळे श्वासाची दुर्गंधी अधिक येते.
कसे प्रतिबंधित करावे ( Bad breath precautions ): ते स्पष्ट करतात की तोंडाच्या दुर्गंधीची समस्या टाळण्यासाठी, तोंडाच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. ज्यासाठी आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत काही नियम समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे. त्यातील काही खालीलप्रमाणे आहेत.
- दिवसातून किमान दोनदा दात घासणे म्हणजे सकाळी काहीही खाण्यापूर्वी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी.
- काहीही खाल्ल्यानंतर नियमितपणे डेंटल फ्लॉस वापरा.
- शक्य असल्यास, फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरा आणि काहीही खाल्ल्यानंतर किंवा पिल्यानंतर स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- नेहमी मऊ ब्रिस्टल्ड ब्रश वापरा आणि दर चार महिन्यांनी ब्रश बदला.
- नियमित अंतराने तुमचे दात तपासा आणि गरज पडल्यास डॉक्टरांकडून दात स्केलिंग करून घ्या.
- भरपूर पाणी प्या.
- सकस आहार घ्या.
ब्रशिंग, फ्लॉसिंग आणि स्केलिंग ( Flossing and scaling ): ऑर्थोडॉन्टिस्ट डॉ. आलोक परमार स्पष्ट करतात की दात घासण्यासाठी योग्य पद्धतीचा अवलंब करणे खूप महत्वाचे आहे. खरं तर, लहान मुले असोत किंवा प्रौढ, मोठ्या संख्येने लोकांना ब्रश करण्याच्या योग्य पद्धतीबद्दल माहिती नसते. वरपासून खालपर्यंत किंवा दातांवर गोलाकार घासण्याऐवजी, बहुतेक लोक दात उजवीकडून डावीकडे किंवा अशाच विरुद्ध दिशेने घासतात, ज्यामुळे दातांना नुकसान होते. त्याच वेळी, अशा प्रकारे ब्रश केल्याने दातांच्या कडांमध्ये अडकलेले अन्नाचे कण देखील बाहेर पडत नाहीत. दात व्यवस्थित स्वच्छ झाले आहेत आणि त्यांचा थर खराब होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, दात घासण्याचा ब्रश नेहमी 45 अंशांवर धरून वरपासून खालपर्यंत वर्तुळाकार हालचालीत फिरवून दात स्वच्छ केले पाहिजेत. हे दातांची पृष्ठभाग आणि त्यांच्या कडा दोन्ही स्वच्छ करते.
याशिवाय दात घासल्यानंतर फ्लॉस करणे देखील खूप फायदेशीर आहे. फ्लॉस हा एक औषधी धागा आहे, जो दातांच्या कडांमधील स्वच्छ करण्यासाठी वापरला जातो. असे केल्याने ब्रश केल्यानंतरही दातांमध्ये अडकलेले अन्न बाहेर येते. जीभ स्वच्छ करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यासाठी टंग क्लिनरचा वापर केला जाऊ शकतो. हे सर्व केल्यानंतर माऊथ वॉशचाही वापर करावा.
या सर्वांशिवाय दात स्केलिंग करणे देखील खूप फायदेशीर आहे. खरे तर अनेकवेळा अन्नाचे कण जास्त वेळ दातांमध्ये अडकले तर ते कडक होतात. दाताभोवती साचलेली अशी घट्ट घाण डॉक्टर स्केलिंग करून काढून टाकतात. स्वच्छता आणि आहाराची काळजी घेतल्यानंतरही श्वासाची दुर्गंधी थांबत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक असते.
