बढ़ती गर्मी कहीं बढ़ा न दे लू का खतरा, जानिए लू से बचाव के उपाय - heat stroke problem in summer

पटना: बिहार के तापमान में इन दोनों बेतहाशा बढ़ोतरी हो गई है. गर्मियों के दौरान लू लगना बहुत कॉमन प्रॉब्लम है. गर्मी के मौसम में हवा के गर्म थपेड़ों और बढ़े हुए तापमान से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है. पटना समेत कई जिलों में 41 डिग्री से ज्यादा तापमान रह रही है. अप्रैल का महीना अभी 10 दिन बचा हुआ है. अभी मई जून का महीना का तेवर दिखाना बाकी है. गर्मी के मौसम में गर्म हवा सुबह 10 बजे से लेकर शाम 5 बजे तक चल रही है. ऐसे में आप लू से बचना चाहते हैं तो कुछ तरीकों को अपना सकते हैं.

ज्यादा पानी पियें, मसालेदार भोजन से बचें: पटना के जाने-माने डॉक्टर दिवाकर तेजस्वी ने जानकारी दिया कि गर्मी का मौसम शुरू होने के साथ रहन-सहन खाना पीना सभी चीजों में बदलाव करना चाहिए. इस मौसम में लोगों को लू का खतरा ज्यादा रहता है.डॉ दिवाकर तेजस्वी ने कहा कि गर्मी के इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.

रोज पियें 5 से 6 लीटर पानी: दिवाकर तेजस्वी ने बताया कि एक व्यक्ति को 5 से 6 लीटर पानी पीना चाहिए. गर्मी के इस मौसम में मसालेदार भोजन से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह शरीर के लिए हानिकारक होती है.गर्मी के मौसम में पानी पीने के साथ-साथ दूध, दही, नारियल पानी जूस, सत्तू,नींबू पानी,आम रस, सिकंजा पीना चाहिए.

हिचकी और उल्टी लू के संकेत: दिवाकर तेजस्वी ने बताया कि लू लगने पर सिर में दर्द शुरू हो जाता है. मानसिक स्थिति बिगड़ने लगती है. बुखार बढ़ता चला जाता है. शरीर का ताप बढ़ने के बाद पसीना नहीं आता है. हिचकी उल्टी आने की समस्या उत्पन्न हो जाती है. इस लक्षण वाले लोग स्पष्ट रूप से लू के चपेट में आ जाते हैं. डॉक्टर ने बताया कि गर्मी के मौसम में अति आवश्यक हो तो दोपहर के समय में अपने घरों से बाहर निकलना चाहिए. तेज धूप में ज्यादा समय बिताना हानिकारक हो सकता है.

खाली पेट बाहर न निकलें: अगर किसी को इस गर्मी के मौसम में लू लग जाती है. आपका शरीर काम नहीं कर रहा है तो तुरंत किसी ठंडा स्थान पर लेट जानी चाहिए. और इसके बाद नींबू पानी इलेक्ट्रॉन का गोल पिए जिससे कि शरीर का तापमान नियंत्रण होने पर आपको उठने की हिम्मत मिलेगी. उन्होंने बताया कि इस मौसम में धूप निकलने से धूप निकलने से नाश्ता भोजन करना करके पानी पी कर ही घर से बाहर निकलना चाहिए .खाली पेट घर से बाहर निकालना उचित नहीं है. अगर लू लगती है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

रहन-सहन में बदलाव करें: हर व्यक्ति को तापमान में बदलाव के साथ आपको भी अपने रहन-सहन में बदलाव करने की जरूरत है. जब आप कुलर ऐसी वाले रूम में बैठे हो और उसके बाद आपको बाहर निकलना है तो कम से कम उस रूम से निकलने के बाद 10 मिनट बाहर इंतजार करके निकलना चाहिए. इससे आपका बॉडी का तापमान ठंडा और ठंड के बाद गर्म तुरंत ऑब्जर्व करता है जो आपके लिए हानिकारक है. इसलिए 10 मिनट का इंतजार करना चाहिए. धूप में बाहर निकलने से पहले अपने फेस को अच्छे तरीके से ढक ले सिर को गमछी तौलिया से ढक कर निकले. छाता का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें.