पटना: जीवन जीने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है, यह बात तो हर कोई जानता है. लेकिन पानी रोजाना कितना पीना चाहिए यह बहुत कम लोग जानते हैं. ज्यादा पानी पीना भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. डॉ विजय कुमार सिन्हा ने बताया कि एक व्यक्ति को खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए कम से कम 8-10 गिलास पानी की जरूरत होती है.
कितना पानी पीना सेहत के लिए जरूरी: हालांकि अगर आप किसी ऐसे प्रोफेशन में हैं, जहां पर पसीना ज्यादा निकलता है, तो इससे भी ज्यादा पानी पीना पड़ सकता है. लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के लिए 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है. अगर जो व्यक्ति कम पानी पीते हैं उनको किडनी में स्टोन की शिकायत हो सकती है, वहीं अन्य बीमारी की समस्या भी बढ़ सकती है. डॉक्टर ने बताया कि पानी ठंडा हो या गर्म इससे मतलब नहीं होता है, मतलब बस इस बात से है कि आपको प्रतिदिन शरीर में जितने पानी की जरूरत है, उतनी आपको पीनी पड़ेगी. शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए.
ज्यादा पानी पीने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक: डॉ विजय कुमार सिन्हा ने बताया कि ज्यादा पानी पीना भी हानिकारक है. सामान्य से अधिक पानी पीने से लोगों को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. ज्यादा पानी पीने को साइकोजेनिक पॉलीडिप्सिया कहते हैं. जरूरत से ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर में सोडियम, पोटैशियम का लेवल घटने लगता है जिससे शरीर में मौजूद फ्लूइड कोशिकाओं के अंदर चला जाता है, इससे कोशिकाओं में सूजन आने लगती हैं और व्यक्ति कोमा में जा सकता है या उसकी मौत भी हो सकती है.
गर्मी में शरीर को रखें हाइड्रेटेड: वहीं उन्होंने बढ़ाते गर्मी को लेकर के कहा कि गर्मी के मौसम में हर लोगों को समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए. हमारे शरीर का लगभग 70% हिस्सा पानी से बना है. पानी पीने के लिए सबसे पहले रात्रि के समय सोते वक्त एक गिलास पानी पीना चाहिए. सुबह उठने के साथ जब आप मॉर्निंग वॉक करने जा रहे हैं तो एक गिलास पानी अवश्य पीकर ही अपने नित्य क्रिया को करना चाहिए जो बॉडी से टॉक्सिक निकालने में मदद करता है.
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