पटना: गर्मी के मौसम में कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण पेट में गर्मी बढ़ जाती है. यह समस्या काफी तकलीफ देती है. पेट में दर्द सूजन और कई तरह की बीमारियां उत्पन्न हो जाती है. यदि पेट में लंबे समय तक दर्द होता तो इसका क्या कारण है इसके बारे में पटना के जाने-माने गैस्ट्रोलॉजी डॉक्टर मनोज ने खास जानकारी दी. उन्होंने बताया कि ऐसा क्यों होता है?
खाना खाने का समय ठीक करेंः डॉक्टर मनोज ने बताया कि गर्मी में पेट की समस्या (Stomach Problems In Summer ) बढ़ जाती है. पेट की गर्मी बढ़ने पर सबसे पहले पेट की आंतरिक परत को प्रभावित करता है. सूजन का कारण बनता है. पेट में भोजन को पचाने की लगातार एसिड बनते रहता है. ऐसे में यदि हमारे खाना खाने का समय ठीक नहीं रहता है तो एसिड पेट की आंतरिक परत को प्रभावित करने लगता है. कई तरह की समस्या पैदा करता है.
"60 से 70% पेट में गैस गलत खानपान से बनता है. इसलिए फ्रेश खाना खाना चाहिए. गर्मी के दिनों में थोड़े-थोड़े समय पर थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए. सेमी सॉलिड टाइप का चीज ज्यादा खाना चाहिए. पैसा बचाने के चक्कर में खराब चीज का सेवन नहीं करना चाहिए." - डॉक्टर मनोज, गैस्ट्रोलॉजी
स्ट्रीट फूड्स से बचेंः गर्मी स्वास्थ्य के लिए एक थोड़ा सा चैलेंजिंग होती है. अन्य मौसम के मुकाबले गर्मी में फूड में फर्मेंटेशन एंड इन्फेक्शन का चांसेस बढ़ जाता है. है. खाना जो भी हो 8 से 10 घंटे गर्मी के लिए काफी है बासी हो जाता है. वह खाने योग्य नहीं रहता है. बासी खाना शरीर के लिए हानिकारक होता है. रोड साइड स्ट्रीट फूड्स उसका रखरखाव बहुत खराब होता है इसलिए उससे दूर रहना चाहिए.
साफ-सफाई का रखें ख्यालः डॉक्टर मनोज ने बताया कि इन्फेक्शन और इरिटेशन होता बढ़ जाता है जिससे गैस की समस्याएं (Stomach Ache And Acidity ) बढ़ जाती है जो पेट के लिए हानिकारक होता है. उन्होंने कहा कि प्रधानमंत्री का स्वच्छता अभियान शुरू हुआ था इसमें हम डॉक्टर्स ने हिस्सा लिया था. स्वच्छता से बहुत सारी बीमारियों का निवारण कर सकते हैं.
इस चीज का करें सेवनः गर्मी में कम तेल मसाले वाला भोजन करना चाहिए. हरी-साग सब्जी, दाल, फल में तरबूज, खीड़ा, सेब, अंगुर और संतरा का इस्तेमाल करना चाहिए. बेल का सरबत काफी फायदेमंद माना जाता है. ऐसे फल खाए जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए. गर्मी के दिनों में इलेक्ट्रॉल पाउडर भी पीना चाहिए. इससे गर्मी के दिनों में आप बचाव कर सकते हैं. पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए.
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