ত্বকে বয়সের ছাপ ? মুক্তি পেতে পাতে রাখুন লেবু-গ্রিন টি

author img

By ETV Bharat Bangla Team

Published : Feb 24, 2024, 9:52 PM IST

Anti Ageing Food News

Anti Ageing Food: বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত হতে শুরু করে । কিছু খাদ্য উপাদানের সাহায্যে অকাল বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করা যায় ৷ তাই সঠিক খাদ্য গ্রহণ করুন ৷ জেনে নিন, কী কী খাবেনম ?

হায়দরাবাদ: একটা বয়সের পর ত্বকের বয়স্কের ছাপ পড়ে ৷ বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে ৷ যেমন ফাইন লাইন, বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া ত্বক ইত্যাদি । বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি কমাতে আমরা ত্বকের যত্নের বিভিন্ন পণ্যও ব্যবহার করি ৷ তবে প্রায়শই আমাদের ডায়েটে মনোযোগ দিই না । সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের জন্য খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা খুবই জরুরি । ডায়েটে কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ৷ যা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করে । জেনে নিন, ত্বকের বার্ধক্য কমাতে কী কী খাবার খেতে পারেন ?

টক জাতীয় ফল: টক জাতীয় ফলে ভিটামিন সি এবং অ্যন্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের কোলাজেন উৎপাদনের হার বৃদ্ধি করে । লেবুজাতীয় ফলে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরে জমে থাকা টক্সিন বার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ৷

সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাকসবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ ৷ শরীরে কোলাজেন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় উৎসেচকগুলির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে ম্যাঙ্গানিজ । যা ত্বকের জন্য় প্রয়োজনীয় ৷ তাই ত্বককে ভালো রাখতে সবুজ শাকসজি রাখুন ৷

গ্রিন টি: গ্রিন টি-তে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় ৷ যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে । এতে কোষের ক্ষতি কম হয় এবং বার্ধক্যের লক্ষণও কম দেখা যায় । অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি সূর্যের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে ৷ ত্বককে ইউ ভি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে ৷

স্যামন মাছ: স্যামন মাছ একটি চর্বিযুক্ত মাছ ৷ তবে এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি । এতে রয়েছে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ৷ এটি ত্বককে সুন্দর করতে সাহায্য় করে ৷ এছাড়াও এটি বলিরেখা ও ফাইন লাইনের সমস্যা কমাতে সাহায্য় করে ৷

আরও পড়ুন:

  1. পনির উপকারী, তবে অতিরিক্ত খেলে ক্ষতি হতে পারে
  2. গোপনাঙ্গের সক্রমণ নিয়ে চিন্তিত? মুক্তি পেতে পারেন এভাবে
  3. আমন্ড পেশী ব্যথা কমায়, কী বলছে গবেষণা ? পড়ুন বিস্তারিত প্রতিবেদন

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.