হায়দরাবাদ: শরীরের সকল কাজ সুচারুভাবে চলতে হলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট প্রয়োজন । এদের ঘাটতি আমাদের শরীরকে নানাভাবে প্রভাবিত করতে পারে । ইলেক্ট্রোলাইটগুলিকে রক্ত এবং শরীরের তরলে উপস্থিত খনিজ বলা হয়। রক্তের pH স্তর, রক্ত সঞ্চালন এবং পেশীর কার্যকারিতার মতো শরীরের অনেক কাজের জন্য নির্দিষ্ট ধরণের খনিজগুলির প্রয়োজন হয় । সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফেট, ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । এগুলির ঘাটতির কারণে অলসতা, মাথাব্যথা-সহ নানা সমস্যা দেখা যায় ।
ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতির লক্ষণ (Symptoms of Electrolyte Deficiency)
মাথাব্যথা: মাথাব্যথা এমনি এমনি হয় না। মাথাব্যথা হল ঘুমের অভাব, সূর্যালোকের অতিরিক্ত এক্সপোজার, অসুস্থ স্বাস্থ্যের প্রথম কারণ, তবে এটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতাও নির্দেশ করে । অর্থ, যখন শরীরে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের পরিমাণ কমে যায়, তখন এটি শরীরের তরল ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে ৷ যার সরাসরি প্রভাব পড়ে রক্ত সঞ্চালনে । এতে মাথাব্যথার সমস্যা হতে পারে ।
ক্র্যাম্পের অসুবিধা: আপনি যদি প্রায়ই ক্র্যাম্পে ভুগে থাকেন, তাহলে বুঝবেন শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় মিনারেলের ঘাটতি রয়েছে । ইলেক্ট্রোলাইটের অভাবে পেশী দুর্বল হতে শুরু করে ।
পেট খারাপ: আপনি যদি প্রায়ই গ্যাস, ফোলাভাব, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে এগুলিও ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে । হালকা কার্যকলাপের পরে খুব ক্লান্ত বোধ করাও ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতির লক্ষণ ।
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন: ইলেক্ট্রোলাইটের অভাবে হার্টবিটও অনিয়মিত হয়ে পড়ে । পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় এবং এটি রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করে । হার্ট সম্পর্কিত রোগ এড়াতে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
