শরীরে চর্বি বৃদ্ধি পাচ্ছে ? আস্থা রাখুন টমেটো থেকে শুরু করে গাজরের রসে

author img

By ETV Bharat Bangla Desk

Published : Feb 3, 2024, 5:20 PM IST

Juice for Weight Lose News

Juice for Weight Lose: ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং আরামদায়ক জীবনযাপনই অনেক সমস্যার মূল । এমন পরিস্থিতিতে ওজন বৃদ্ধিও একটি বড় সমস্যা । এই কারণে মানুষ প্রায়ই চাপ এবং রাগান্বিত থাকে । অনেক সময় বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেও কোনও উপকার পান না ৷ এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, ওজন কমানোর প্রাকৃতিক উপায় ।

হায়দরাবাদ: এই ব্যস্ত জীবনে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ ব্যাপার। প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তি এই সমস্যা দ্বারা অস্থির হয় ৷ একগুঁয়ে চর্বি শরীরকে ভারী করে তোলে এবং দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তোলে । এমন অবস্থায় হালকা হাঁটার পরও শ্বাসকষ্ট শুরু হয়। আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে না পারেন ৷ তাহলে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র আপনার জন্য । জেনে নিন, এই জুস সম্পর্কে যা পান করে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন (You can control your weight)।

টমেটো রস: টমেটোকে সবাই সবজি হিসেবে ব্যবহার করে ৷ আপনি যদি এর রস পান করেন তবে এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার । প্রতিদিন এটি খেলে ওজন কমে ।

বেদানা রস: বেদানা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । আপনি কি জানেন বেদানার মধ্যে রয়েছে ফাইবার, আয়রন, জিঙ্ক এবং পটাশিয়াম, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । এমন অবস্থায় পেটের মেদ যদি দ্রুত বাড়তে থাকে তাহলে তা কমাতে বেদানার রস খাওয়া যেতে পারে ।

গাজরের রস: গাজরের রস ওজন কমাতেও কার্যকর । এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার এবং স্টার্চ পাওয়া যায় ৷ যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । এটি হজমের সমস্যার জন্যও সেরা জুস । এটি পান করার মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ থাকেন ৷ যা আপনাকে ক্ষুধার্ত বোধ করা থেকে বাধা দেয় এবং ওজন হ্রাস করা সহজ হয় ।

বিটের রস: বিটে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ । এর রস খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং পেটের চারপাশে জমে থাকা চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত ফাইবারও আপনাকে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত বোধ থেকে বিরত রাখে । এমন পরিস্থিতিতে, এটি আপনার জন্য সেরা বিকল্প হতে পারে ।

আরও পড়ুন:

  1. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, দরকার সচেতনতা
  2. প্রতিদিন সকালে ভেজা আখরোট খান ? কী উপকার হচ্ছে জানেন
  3. পুষ্টির পাওয়ার হাউস, সেদ্ধ চিনাবাদামে মেলে একাধিক উপকারিতা

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.