Doctor Tips in Summer: গরমে সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন

তীব্র দাবদাহে নাজেহাল জনজীবন । গোটা রাজ্য জুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ । সব সরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানগুলিতে ছুটি ঘোষণা করেছেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় ৷ স্কুল ছুটি থাকলেও অফিস আদালত চলছে ৷ ফলে এই গরমে নিত্যদিন কাজে বেরতে হচ্ছে রাজ্যবাসীকে ৷ এই পরিস্থিতিতে কীভাবে চলা উচিত ৷ কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত ৷ বুঝে উঠতে পারছেন না ? এবার খোলামেলা পরামর্শ দিলেন শান্তিপুর স্টেট জেনারেল হাসপাতালের চিকিৎসক পবিত্র ব্যাপারী । মঙ্গলবার তিনি জানান, সকাল 10টা থেকে বিকেল 5টা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময় । অর্থাৎ এই সময়টাতেই তাপমাত্রা বেশি থাকে । তাই যদি খুব বিশেষ প্রয়োজন না-থাকে ওই সময়ে বাড়ির বাইরে বেরোবেন না । প্রয়োজনীয় যেটুকু কাজ সকাল দশটার আগে সেরে নিন । অথবা বিকেল পাঁচটার পর কাজগুলি করুন ৷ তখন সূর্যের তাপটা অনেকটাই কমে যাবে ৷ তারপরেই প্রয়োজনের কাজ সেরে ফেলুন । যদি খুব বিশেষ কারণে দুপুরে বাড়ির বাইরে কোনও কাজে বেরোতে হয় তবে মুখে ঘন ঘন জলের ঝাপটা দিন । ভিজে কোন বস্তু দিয়ে বারবার ঘাড়টা মুছুন । শরীর হঠাৎ দুর্বল লাগলে প্রয়োজনে কোনও ঠান্ডা জায়গায় বসে একটু বিশ্রাম নিয়ে নিন । গরমে বিশেষ করে শিশু ও মায়েদের সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি ৷