হায়দরাবাদ: বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিসের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠছে । এটি একটি দুরারোগ্য রোগ, তবে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ এবং জীবনধারা পরিবর্তন করে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করা যায় । ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি খাওয়া নিষেধ । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন ।
প্রায়শই ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টি ফল সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন যে কোন ফল তাদের জন্য উপকারী এবং কোন ফল তাদের চিনির মাত্রা বাড়াতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, কোন ফলগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে ।
আম: ফলের রাজা আম সবারই প্রিয় ৷ তবে আপনি যদি ডায়াবেটিসের রোগী হয়ে থাকেন তবে আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন বা অল্প পরিমাণে খান । আমে চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারে ।
কলা: যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের পাকা কলা অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত । এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি, যা চিনির মাত্রা বাড়াতে পারে ।
আনারস: আনারস প্রাকৃতিক চিনির একটি সমৃদ্ধ উৎস । এছাড়া কার্বোহাইড্রেটও পাওয়া যায়, যা ডায়াবেটিক রোগীদের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ৷ তাই এই ফলটি সীমিত পরিমাণে খান ।
আঙুর: মিষ্টি এবং টক আঙুর পুষ্টিগুণে ভরপুর ৷ তবে আপনি যদি ডায়াবেটিকের রোগী হয়ে থাকেন তবে আপনার খাদ্যতালিকায় আঙুর খাওয়া এড়িয়ে চলুন বা মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে খান । এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে সুগারের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে ।
তরমুজ: তরমুজ স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী একটি ফল ৷ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল । মানুষ গ্রীষ্মে এটি খেতে পছন্দ করে ৷ এতে চিনির পরিমাণও বেশি ৷ যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর, তাই এটি কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
লিচু: ডায়াবেটিস রোগীদের লিচু খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে । আসলে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা ডায়াবেটিসের জন্য ক্ষতিকর । এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধির কারণ হতে পারে ৷ যে কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের এই ফল থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
আরও পড়ুন: ভুল করেও বাচ্চাদের টিফিনে এই খাবারগুলি প্যাক করবেন না !
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
