হায়দরাবাদ: পরিবর্তিত লাইফস্টাইলের কারণে সবার জীবনেই মানসিক চাপ বাড়ছে । এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করা, ভুল ভঙ্গির কারণে আপনি প্রায়ই শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথায় কষ্ট পান । এ থেকে মুক্তি পেতে বডি ম্যাসাজ করান । বডি অয়েল সারা শরীরে ম্যাসাজ করতে হয়। কিন্তু জানেন কি, স্ট্রেস ছাড়াও বডি ম্যাসাজ করলে অনেক উপকার পাওয়া যায় । জেনে নিন যাক, কীভাবে ম্যাসাজ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ।
স্ট্রেস রিলিফ: নিয়মিত শরীরে ম্যাসাজ করলে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় । আসলে এটি এক ধরনের হরমোন, যা আমাদের মানসিক চাপ অনুভব করে । বডি ম্যাসাজ মানসিক চাপের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ।
আরও পড়ুন: গরমে এই উপায়ে আম খান, ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো
পেশী ব্যথা উপশম: ম্যাসাজ শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় । এটি প্রদাহ কমাতে কার্যকর । যার কারণে আপনি পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন । নিয়মিত ম্যাসাজ স্নায়ুতে আরাম দেয় । এতে মনও শান্ত থাকে । যার ফলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকতে পারে ।
অনিদ্রা পরিত্রাণ পেতে: আপনি যদি অনিদ্রার সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে বডি ম্যাসাজ করুন । এতে ক্লান্তি দূর হবে এবং একই সঙ্গে আপনি গভীর ঘুম পাবেন । ম্যাসাজ শরীর ও মনকে শিথিল করে ।
ইমিউন সিস্টেম বুস্ট করুন: বডি ম্যাসাজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় । হ্যাঁ এটি শরীরের শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়ক এবং মানসিক চাপ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক । যার মাধ্যমে আপনি অনেক রোগ এড়াতে পারবেন ।
আরও পড়ুন: মুখে অকাল বার্ধক্য দেখা দিতে শুরু করেছে ? ডায়েটে এই খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
