আদা আমাৰ পাকঘৰৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, ইয়াৰ সহায়ত আমি বহু ধৰণৰ ৰেচিপিৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰিব পাৰো, কিন্তু ই আয়ুৰ্বেদিক ঔষধতকৈ কম নহয় ৷ যদি আমি ইয়াক কেঁচাকৈ চোবাই খাওঁ, ইয়াৰ ৰস খাওঁ বা বনৌষধি চাহৰ সৈতে সেৱন কৰো, কাৰণ ই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ জিঞ্জাৰল নামৰ যৌগ এটা আদাত পোৱা যায় যিটো অতি উপকাৰী ৷ ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ভিটামিন B3, ভিটামিন B6, ভিটামিন C, আইৰণ, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ, জিংক, ফ'লেট, ৰাইবোফ্লেভিন আৰু নিয়াচিন আদি পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় ৷ আহক আদা খালে নো আৰু কি কি উপকাৰিতা সাধন হয় জানো লও ৷
আদা খোৱাৰ উপকাৰিতাসমূহ
১) হজম শক্তি উন্নত হ’ব
আদাত পোৱা এনজাইমে হজম শক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰে, যাতে আপোনাৰ পেটটোৱে সঠিকভাৱে কাম কৰে, যাৰ ফলত গেছ, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ দৰে সমস্যা ৰোধ হয় ৷
২) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অধিক শক্তিশালী হ’ব
আদা ভিটামিন চিৰ এক উত্তম উৎস আৰু ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ৷
৩) ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
আদাত পোৱা এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু প্ৰাকৃতিক প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে ৷
৪) ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখক
আদাত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে ছালখনক সুস্থ আৰু উজ্জ্বল কৰি তোলে, আৰু ছালৰ সৌন্দৰ্যতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ৷
৫) ওজন কম হ’ব
আদাই ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ কাৰণ ইয়াত পোৱা এন্টিঅক্সিডেন্টে চৰ্বি কম কৰাত সহায় কৰে ৷
৬) চৰ্দি আৰু কাহৰ পৰা প্ৰতিৰোধ
আদা তাপ উৎপাদনকাৰী আৰু সেয়েহে চৰ্দি আৰু কাহ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে ৷
৭) ডায়েবেটিছৰ পৰা প্ৰতিৰোধ
আদা সেৱনে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে ৷
৮) বাতবিষ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী
আদাত থকা এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণে বাতবিষ ৰোগীক সকাহ দিব পাৰে ৷
৯) মানসিক চাপ কমাব
আদা সেৱনে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰে ৷
১০) এলঝেইমাৰ ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষা
আদাত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে এলঝেইমাৰৰ দৰে মানসিক ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
লগতে পঢ়ক: Health Tips: কলেষ্টেৰলৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব এই ৫বিধ চাহে
