ডায়েবেটিছ হৈছে এক দুৰাৰোগ্য ৰোগ, যিটো দুৰ্বল খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ ফলত দেখা দিয়ে ৷ ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে প্ৰায়ে ব্যায়াম আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ বিশেষ যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয় ৷ বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ যদি ডায়েবেটিছৰ সমস্যা হয়, তেন্তে তেওঁ নিজৰ অধিক যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন ৷ মহিলাৰ বাবে এই সময়ত তেওঁলোকৰ মাজত মানসিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তন ঘটিব পাৰে ৷
গতিকে গৰ্ভাৱস্থাত যত্ন লোৱাৰ সমান্তৰালকৈ তেওঁলোকে খাদ্যত উপযুক্ত পুষ্টিকৰ উপাদানো লাভ কৰিব লাগে ৷ গৰ্ভাৱস্থাত ডায়েবেটিছ থকা মহিলাসকলে নিজৰ লগতে শিশুৰ যত্ন ল’ব লাগে ৷ গৰ্ভাৱস্থাত মধুমেহ ৰোগে মাতৃৰ লগতে শিশুকো আক্ৰান্ত কৰে ৷ এই সময়ছোৱাত ডায়েবেটিছ ৰোগ থকা মহিলাসকলে কি কি খাব লাগে আৰু কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগে সেই বিষয়ে জানি লওক-
- সুষম খাদ্য
বিশেষজ্ঞই কয় যে, ডায়েবেটিছৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা এগৰাকী নতুন মাতৃয়ে সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে ৷ তেওঁলোকৰ খাদ্যত জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট, চৰ্বিহীন প্ৰ’টিন আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ৷ এই খাদ্য সংমিশ্ৰণে ৰক্তশৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে ৷
- আঁহযুক্ত খাদ্য
ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য যেনে গোটা শস্য, শাক-পাচলি আৰু মাহজাতীয় শস্য আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ৷ আঁহে গ্লুক’জৰ শোষণ লেহেমীয়া কৰে আৰু ৰক্তশৰ্কৰা সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷ নতুন মাতৃয়ে দৈনিক কমেও ২৫ গ্ৰাম আঁহ গ্ৰহণ কৰিব লাগে ৷
- হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক
গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাসকলে প্ৰায়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব নোৱাৰে ৷ কিন্তু গ্লুক’জ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিজকে হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খালে তেজৰ পৰা অতিৰিক্ত গ্লুক’জ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাত সহায় কৰে ৷ নতুন মাতৃয়ে দৈনিক কমেও ৮-১০ কাপ পানী খাব লাগে ৷
চিকিৎসকে কয় যে, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ লগতে নিয়মীয়াকৈ ৱৰ্কআউট কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় ৷ ইয়াৰ লগতে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত মহিলাসকলে শৰীৰত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে চিকিৎসকৰ দ্বাৰা নিৰ্ধাৰিত ৱৰ্কআউট অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ৷
লগতে পঢ়ক: Finger Tattoo: আঙুলিত ডিজাইনাৰ টেটু বনাব বিচাৰে নেকি ? কিন্তু প্ৰথমে ইয়াৰ বিপদ জানি লওক
