অমিতা এবিধ সুস্বাদু ফল আৰু ই শৰীৰৰ বাবেও বহু উপকাৰিতা সাধন কৰে । যদি আমি কওঁ যে, ই স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ ভঁৰাল তেন্তে হয়তো ভুল নহ’ব । অমিতাই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰে, ডায়েবেটিছত উপকাৰী, বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰা আৰু ঘাঁ ভাল হোৱাত সহায় কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয় । অমিতাত এন্টিঅক্সিডেন্ট, এনজাইম, ভিটামিন চি, ই আৰু এ, খাদ্য আঁহ, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়ামকে ধৰি বহুতো খনিজ পদাৰ্থ থাকে । কিন্তু আপুনি জানেনে যে খালী পেটত অমিতা খালে স্বাস্থ্যৰ পক্ষে অধিক উপকাৰিতা সাধন হয় । এই প্ৰতিবেদনত আমি আপোনালোকক অমিতাৰ কিছুমান আচৰিত স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো ।
খালী পেটত অমিতা খোৱাৰ ৭ উপকাৰিতা
১) হজম শক্তিত সহায় কৰে
অমিতাত পেপেইন নামৰ এনজাইম থাকে যিয়ে পাচন ক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে । খালী পেটত অমিতা খোৱাটোৱে হজম প্ৰক্ৰিয়া ক্ষীপ্ৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে দিনটোৰ ভিতৰত খাদ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহজ হয় ।
২) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হৈ উঠে
অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি নামৰ এবিধ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে । এই ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফলৰ সৈতে দিনটো আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰক সংক্ৰমণ আৰু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । গতিকে ৰোগ আৰু সংক্ৰমণক দূৰত ৰাখিবলৈ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ।
৩) ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক
অমিতা চেনি কম যদিও আঁহ বেছি থাকে, যাৰ বাবে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ই এক উত্তম বিকল্প । খালী পেটত অমিতা খালে দিনটোৰ ভিতৰত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ হৈ থাকে ।
৪) প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে
অমিতাত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী যৌগ থাকে যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰদাহ কম কৰাত সহায় কৰে । খালী পেটত অমিতা খোৱাটোৱে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে ।
৫) ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখে
অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন A থাকে, যিটো সুস্থ ছালৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় । খালী পেটত অমিতা খালে ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত, ব্ৰণ কমোৱা আৰু অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰাত সহায়ক হয় । ছালৰ উন্নত স্বাস্থ্যৰ বাবে খাদ্যত অন্যান্য পুষ্টিকৰ আৰু হাইড্ৰেটিং খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ।
৬) ওজন কমাবলৈ উপকাৰী
অমিতা কেলৰি কম যদিও আঁহ বেছি, যাৰ বাবে ই ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক উত্তম ফল । খালী পেটত অমিতা খোৱাটোৱে আপোনাৰ ভোক ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বেছি দিনলৈ পেট ভৰোৱাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে ।
৭) হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে
অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ, পটাছিয়াম আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, এই সকলোবোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় । খালী পেটত অমিতা খোৱাৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম হয় আৰু ষ্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায় ।
এই বিষয়বস্তুৱে কেৱল সাধাৰণ তথ্যহে প্ৰদান কৰে । ই কোনো কাৰণতে যোগ্য চিকিৎসা মতামতৰ বিকল্প হ’ব নোৱাৰে । অধিক জানিবলৈ সদায় বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো উচিত ।
লগত পঢ়ক: Home Remedies For Sore Throat: ডিঙিৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ গ্ৰহণ কৰক এইসমূহ আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ
