پٹنہ: کبھی کبھی کام کی وجہ سے لوگ ایسی ضروریات کو ملتوی کر دیتے ہیں جو آپ کی صحت کے لیے سب سے اہم ہوتی ہیں۔ اکثر اپنی مصروف زندگی میں ہم پیشاب کو دیر تک روکے رکھتے ہیں۔ لیکن یہ عادت خطرناک ہو سکتی ہے۔ یہ گردے ناکارہ ہونے کی ایک بڑی وجہ بن سکتی ہے۔ گردے ہمارے جسم کا ایک اہم حصہ ہیں۔ ہمارے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے کا کام کرتا ہے۔
- گردے خراب ہو جائیں گے:
پٹنہ کے ستیہ دیو سپر اسپیشلٹی اسپتال کے سینئر یورولوجسٹ ڈاکٹر راجیش رنجن نے کہا کہ اکثر ہماری مصروف زندگی میں ہم پیشاب کو زیادہ دیر تک روکے رکھتے ہیں۔ خواتین میں یہ صورتحال بہت زیادہ عام ہے۔ زیادہ دیر تک ایسا کرنے سے گردوں میں سوجن اور پیشاب کی نالی کمزور ہو سکتی ہے۔ گردے کے خراب ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
- جسم میں کئی بیماریوں کو دعوت:
ایسی حالت میں پیشاب کو زیادہ دیر تک روکے رکھنے کی عادت کو بدلنا چاہیے۔ بعض اوقات ایسا کرنے سے جسم پر کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے لیکن اگر یہ عادت بن جائے تو اس سے گردے کمزور ہو جائیں گے اور اگر گردے کمزور ہو جائیں تو جسم میں کئی بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔
ڈاکٹر راجیش رنجن کا کہنا ہے کہ، "اگر آپ کو گردے سے متعلق کوئی شکایت ہے یا پیشاب کرتے وقت درد محسوس ہو رہا ہے یا پیشاب میں کچھ مستقل مزاجی ہے تو فوری طور پر اپنے قریبی یورولوجسٹ سے رابطہ کریں۔ بغیر مشورے کے کوئی بھی انگریزی دوائی نہ کھائیں، زیادہ مقدار میں درد کش ادویات کا استعمال بھی گردوں کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ "
- ان عادات کی وجہ سے گردے کو نقصان:
پیشاب کو روکنا، کم پانی پینا، درد کش ادویات کا زیادہ استعمال، سگریٹ نوشی، زیادہ شراب پینا اور بہت زیادہ نمک کھانا جیسی عادات گردے کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ اس لیے آپ کو اپنی زندگی میں ان تمام عادات کو چھوڑ دینا چاہیے۔
- گردے کو کیسے محفوظ رکھیں:
ڈاکٹر راجیش بتاتے ہیں کہ گردوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کھانے پینے کی چیزوں میں نمک کا استعمال کم کریں۔ پھل اور سبز سبزیاں کھائیں۔ وزن کو کنٹرول میں رکھیں۔ بلڈ پریشر اور شوگر کو کنٹرول کریں۔ روزانہ 8 سے 10 گلاس پانی پیئے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنا بھی ضروری ہے۔ ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس کی صورت میں ہر چھ ماہ بعد پیشاب اور خون کا ٹیسٹ کروا کر گردے سے متعلق امراض سے بچا جا سکتا ہے۔
- کولڈ ڈرنکس پینے والے ہوشیار رہیں:
ڈاکٹر راجیش کہتے ہیں کہ گرمیوں میں ہم بہت زیادہ سافٹ ڈرنکس پیتے ہیں۔ گاہے بگاہے سافٹ ڈرنکس پینے میں کوئی حرج نہیں لیکن ایسے سافٹ ڈرنکس کا زیادہ استعمال جن میں سوڈا زیادہ ہوتا ہے اس کے گردوں پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں:
