ਹੈਦਰਾਬਾਦ: ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਸਾਊਥ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ (ਪੀ.ਸੀ.) ਦੇ ਘੱਟ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੰਗੀਨ ਭੋਜਨ, ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਜਰਨਲ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਜਾਂ ਏਸ਼ੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਨੇ ਪੀਸੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਟੀਨ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਅਲਫ਼ਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ।
ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇ ਹੋਏ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ। ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਲਈ 0.25 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਲਈ 120ug/L ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਤਰਬੂਜ, ਅੰਗੂਰ, ਆੜੂ, ਪਪੀਤਾ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੀਮਿਤ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਹਨ। ਡਾ ਡੀਓ ਨੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਨੋਟਾਈਪ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕੈਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ: ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀਆਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਸਨ। ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਲੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਮੂਲੀ ਸਬੂਤ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਸੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ, ਫਲ, ਬੀਜ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ?: ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲੈਂਡ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੈਡਰ (ਅੰਗ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਗੁਦਾ (ਆਂਦਰ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ) ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਵਹਾਅ।
- ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ।
- ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਨ।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :- Fad Diets: ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤੋਂ ਫੇਡ ਡਾਇਟਸ, ਜਾਣੋ ਕਿਉ
