ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖ ਕੇ ਖਰੀਦਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦੋ ਉਤਪਾਦ

ਇੰਦੌਰ ਦੀ ਸਪਾ ਅਤੇ ਸੈਲੂਨ ਆਪਰੇਟਰ (Salon operator) ਅਤੇ ਬਿਉਟੀ ਐਕਸਪਰਟ ਸਵਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ (Beauty expert Savita Sharma) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਦੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ (Skin Care) ਰੂਟੀਨ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਆਮ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਤੱਤਾਂ ਮਤਲਬ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਲਗਾਤਾਰ ਸਫ਼ਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਆਦਿ। ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਿਨਕੇਅਰ (Skin Care) ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਾਲੇ ਹਲਕੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ

ਸਵੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰੀਏ ਸਕਿੱਨ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਲੀਨਜ਼ਰ (Cleanser) ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਚਿਤ ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ (Cleanser) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰੀਮ ਅਧਾਰਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ (Cleanser) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੇਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਕਣ ਇਸ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਮ-ਰੋਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਇਸਚਰਾਇਜ਼ਰ (Moisturizer) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਸਵਿਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹੇ ਸਰਦੀ ਹੋਵੇ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਸਮ ਹੋਵੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਸਪੀਐਫ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ (Sunscreen) ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (Ultraviolet) ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸਨ ਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸਨ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧੂੜ, ਮੈਲ, ਪਸੀਨਾ, ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਕਅਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮੇਕਅਪ ਰੀਮੂਵਰ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਓ। ਜੇ ਮੇਕਅਪ ਰਿਮੂਵਰ (Makeup remover) ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਲੀਨਿੰਗ ਆਇਲ ਜਾਂ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਵਾਈਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟੋਨਰ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਟੋਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾਈਟ ਕਰੀਮ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸੀਰਮ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਨਾਈਟ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
• ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਈ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਅਚਨਚੇਤੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਜਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਲਕ : ਰਿਸਰਚ