ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਅਸਹਿਜਤਾ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਇੰਨੀ ਵਧਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮੁਸੀਬਤ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹਨ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਊਂਸਲਰ ਆਰਤੀ ਸਿੰਘ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਕੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਪਾਉਣਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਣਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਬੋਲ ਕੇ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਦੀ ਘੰਟੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਘਾਟ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਕਹਿਣਾ, ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸਣਾ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਸਗੋਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਲੜਾਈ-ਝਗੜਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਤਕਰਾਰ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਸੰਚਾਰ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦੋਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੱਜਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਆਰਤੀ ਸਿੰਘ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਪਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜੋ: ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ 'ਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹ੍ਰਦਯਰੋਗ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
