ऋतुमानानुसार आंघोळीच्या पद्धती बदलतात. उन्हाळ्यात अनेकजण अश्रू ढाळतात. पावसाळा किंवा हिवाळा असेल तर गोरू कोमट किंवा गरम पाण्याने आंघोळ करतात. काही लोक दिवसातून दोनदा आंघोळ करतात, तर काहींना एकदाही आंघोळ करायला आवडत नाही. आळस हे यामागचे प्रमुख कारण आहे असे म्हणता येईल. परंतु तज्ञ दररोज आंघोळ करण्याचा सल्ला देतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. यामुळे दिवसभराच्या कामातून थकलेल्या शरीराला आणि मनाला आराम आणि आराम मिळतो. भारतासारख्या देशात जेथे आर्द्रता आणि उष्णता जास्त असते तेथे गरम पाण्याने आंघोळ करणे चांगले असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यामुळे स्नायू उत्तेजित आणि सक्रिय होतात. यामुळे झोपायला लागताच झोप येते.
हे आहेत मधाने आंघोळीचे आरोग्यदायी फायदे :
तणाव दूर : मधाने आंघोळ केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. हे हातापासून पायापर्यंत शरीरात रक्ताभिसरण सुलभ करते. यामुळे शरीराला आराम मिळतो. तसेच रक्तदाब कमी होईल आणि तुम्हाला बरे वाटेल. गरम पाण्याने रक्ताभिसरण वाढते. त्यामुळे स्नायू मजबूत होतात. दैनंदिन ताणतणावातून मुक्त होण्यासाठी गरम पाण्यात तुळशी किंवा निलगिरीचे तेल टाकून आंघोळ केल्यास चांगले परिणाम मिळतील, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
निद्रानाश : अनेकांना निद्रानाशाचा त्रास होतो. अशा लोकांनी रात्री झोपण्यापूर्वी ९० मिनिटे आधी गरम पाण्याने आंघोळ करावी. यामुळे शरीर थंड होते आणि त्वचा उबदार राहते. गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने तणाव दूर होईल. मेंदूतील रक्त परिसंचरण सुधारते. परंतु या पाण्याचे तापमान 104 ते 108 अंश फॅरेनहाइट दरम्यान असल्याची खात्री करा.
चिडचिड टाळा : जर तुम्हाला चिडचिड वाटत असेल तर लगेच गरम पाण्याने आंघोळ करा. ते खूप उपयुक्त आहे. ताकाने आंघोळ केल्याने त्वचेचे सौंदर्य टिकून राहते. त्यामुळे त्वचा मुलायम राहण्यास मदत होते. गरम पाणी देखील सूज कमी करण्यास मदत करते. पण पाणी जास्त गरम होणार नाही याची काळजी घ्या. तुमच्या शरीराला आवश्यक तेवढे पाणी गरम असल्याची खात्री करा.
मधुमेहाचा धोका कमी होतो: अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वारंवार गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने टाइप-2 मधुमेहासारख्या आजारांचा धोका कमी होतो. गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने रक्ताभिसरण तर वाढतेच शिवाय स्नायूंमध्ये ग्लुकोजचे प्रमाणही वाढते. यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते.
नाक चोंदण्यापासून सुटका: हवामानातील बदलांमुळे सर्दी-खोकला होणे स्वाभाविक आहे. परंतु गरम पाण्याच्या आंघोळीने त्यांचा पाठलाग केला जाऊ शकतो. गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने नाक आणि डोकेदुखीपासून सुटका मिळते. शिवाय कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने शरीरातील उष्णता कमी होऊन ताप कमी होतो.
आराम : थंड पाण्याने आंघोळ करण्यापेक्षा गरम पाण्यात अंघोळ केल्याने अधिक आरोग्यदायी फायदे होतात. गरम पाण्यात अंघोळ केल्याने रोजचा ताण आणि थकवा यापासून आराम मिळतो. तथापि, पाणी गरम करण्यासाठी वापरले जाणारे हिटर आणि गिझर खरेदी करताना गुणवत्ता मानकांचे पालन केले पाहिजे. बाजारात उपलब्ध असलेल्या चांगल्या ब्रँडेड कंपनीचीच उत्पादने घेण्याचे तज्ज्ञ सुचवतात. ऊर्जा-कार्यक्षम उपकरणे केवळ तुमच्या सध्याच्या बिलावर तुमचे पैसे वाचवतात असे नाही तर नूतनीकरण करण्यायोग्य उपकरणे देखील ग्रहासाठी बरेच चांगले करतात.
हेही वाचा :
