शरीराची दुर्गंधी, सोप्या भाषेत, घामाचा जीवाणूंच्या संपर्कात आल्यावर तुमच्या शरीरातून बाहेर पडणारा वास. दुर्गंधी हा केवळ घामाचा परिणाम नसून घामाला वास आणणारे बॅक्टेरिया असतात. सर्वात सामान्य प्रभावित भागात बगल, मांडीचा सांधा आणि जघन हे भाग आहेत.
अनेक कारणांमुळे आपल्या शरीराला वास येतो. याबद्दल सौमिता बिस्वास, चीफ न्यूट्रिशनिस्ट, अॅस्टर आरव्ही हॉस्पिटल यांनी सांगितले, "आहार, लिंग, आरोग्य आणि औषधोपचार यांसारखे विविध घटक शरीराच्या गंधात योगदान देतात परंतु मुख्य योगदान त्वचेवर बॅक्टेरियाच्या क्रियाकलापांमुळे आणि ग्रंथी स्रावामुळे येते. मानवी शरीरात सेबेशियस ग्रंथी, एक्रिन स्वेद ग्रंथी आणि अपोक्राइन स्वेद ग्रंथी अशा तीन प्रकारच्या घाम ग्रंथी असतात.
शरीराची दुर्गंधी सामान्यत: अपोक्राइन घामाच्या ग्रंथींमधून उद्भवते ज्यामधून बहुतेक रासायनिक संयुगे स्रावित होतात आणि त्वचेवर उपस्थित मायक्रोबायोटा गंध निर्माण करणाऱ्या पदार्थांमध्ये पुढे प्रक्रिया करते. काही भाग या प्रक्रियेला अधिक प्रवण असतात, जसे की अंडरआर्म एरिया, नाभीचा भाग, मान, गुप्तांग आणि कानांच्या मागे. शरीराच्या इतर कोणत्याही भागाच्या तुलनेत बगल हा चिंतेचा विषय आहे."
शरीराच्या वासात आहाराची भूमिका कशी असते? - "शरीराच्या दुर्गंधीमध्ये आहाराची भूमिका महत्त्वाची ठरू शकते. मिरची, लसूण, कांदा इत्यादी सारख्या सशक्त पदार्थांमुळे घामाला तीव्र वास येऊ शकतो. प्रथिनेयुक्त आहार हे देखील शरीराच्या दुर्गंधीचे कारण असल्याचे मानले जाते. काही पदार्थ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने, त्यामध्ये असलेली दुर्गंधीयुक्त संयुगे तुमच्या घामाच्या ग्रंथींमधून उत्सर्जित होऊन अप्रिय वास येऊ शकतात. त्या संयुगे VOCs (अस्थिर सेंद्रिय संयुगे) म्हणून ओळखल्या जातात आणि ते काही विशेषत: तीक्ष्ण घाम निर्माण करू शकतात. न्यू यॉर्क-आधारित त्वचाविज्ञान अभ्यास", असे सौमिता बिस्वास यांनी सांगितले. त्यांनी पुढे सांगतले की, "विशिष्ट पोषक तत्वांचे सेवन वाढल्याने शरीरातील दुर्गंधी कमी होण्यास मदत होते".
हिरव्या भाज्या: पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा पाला व त्याचे झाड, अरुगुला आणि इतर पालेभाज्यांमध्ये क्लोरोफिलची उच्च पातळी असते. शरीरातील दुर्गंधी निर्माण करणारे घटक क्लोरोफिलद्वारे सहज निष्प्रभ केले जाऊ शकतात.
फायबर समृध्द अन्न: मटार, मसूर आणि बीन्स यांसारख्या अन्नपदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. आपण हे पुरेसे खात आहात याची खात्री करा कारण ते पचन सुलभ करते. परिणामी, तुमच्या अन्नातील कोणतीही दुर्गंधीयुक्त संयुगे अधिक वेगाने आणि कमी घामाने कशी बाहेर पडू शकतात.
लिंबूवर्गीय फळे: संत्री, लिंबू आणि द्राक्षे यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये असलेले ऍसिड शरीरातून पाणी जाण्यास प्रोत्साहन देतात, ज्यामुळे विषारी पदार्थ कमी होतात. जास्तीत जास्त फायद्यासाठी हे फळ किंवा फळांच्या रसाच्या रूपात सेवन केले जाऊ शकते.
हर्बल टी: कॅमोमाइल, ग्रीन टी आणि पेपरमिंट सारख्या हर्बल टीमुळे पचन सुधारते त्यामुळे आतड्यांतील अवांछित अवशेषांना प्रतिबंधित करते ज्यामुळे दुर्गंधी येते. फुलांचा चमेलीचा चहा तुम्हाला ताजे वास येण्यास सक्रियपणे मदत करू शकतो.
हेही वाचा - वजन घटवण्यासाठी उपवास करणे आरोग्यासाठी चांगले आहे का?
