हैदराबाद : आजकाल देशाच्या बहुतांश भागात हिवाळा शिगेला पोहोचला आहे. विशेषतः उत्तर भारतात सध्या थंडीची लाट आणि धुके यामुळे लोकांच्या समस्या वाढत आहेत. प्रत्येक ऋतूत आपापल्या समस्या असल्या तरी हिवाळ्यात लोकांच्या आरोग्याशी संबंधित समस्या खूप वाढतात. विशेषत: ज्या लोकांना दमा, ब्राँकायटिस किंवा श्वासोच्छवासाच्या इतर समस्या आहेत किंवा ते संवेदनशील आहेत, त्यांच्या समस्या या ऋतूमध्ये खूप वाढतात.
हिवाळ्यामुळे रुग्णांना गंभीर समस्या उद्भवतात : विशेषत: दम्याबद्दल बोलायचे झाल्यास, हिवाळ्यामुळे काहीवेळा रुग्णांना गंभीर समस्या किंवा परिस्थिती उद्भवू शकते. खरे तर या आजारात रुग्णांच्या श्वसनमार्गाला कमी-अधिक प्रमाणात सूज येत असते, परंतु सहसा ही सूज थंडीच्या वातावरणात वाढते आणि श्वसनमार्ग अरुंद किंवा आकुंचन पावू लागतो. त्यामुळे त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो किंवा थोडेसे काम करून किंवा चालल्यानंतरही श्वास घेण्यास त्रास होतो. त्यामुळे फुफ्फुसांवरही परिणाम होतो. त्याचबरोबर कफाचा त्रासही वाढू लागतो. त्यामुळे छातीत जडपणा, खोकला आणि इतर समस्यांचीही शक्यता वाढते.
आयुर्वेदातील दमा : दमा किंवा इतर श्वासोच्छवासाच्या समस्या प्रामुख्याने कफ आणि वात दोषांमुळे होतात. आयुर्वेदात, गंभीर दमाला महास्वास, ऍलर्जीक दमा तमक स्वास आणि मध्यम किंवा सौम्य दमा शूद्र स्वास म्हणून ओळखला जातो. सामान्यत: लोकांना असे वाटते की, दम्यापासून पूर्णपणे मुक्त होणे शक्य नाही, परंतु आयुर्वेदात असे मानले जाते की, योग्य वेळी योग्य उपचार करून काही प्रकारच्या दम्यापासून मुक्ती मिळू शकते. दुसरीकडे, गंभीर दमा किंवा ऍलर्जीमुळे होणारा दमा औषधे आणि सावधगिरीने बर्‍याच प्रमाणात नियंत्रित राखला जाऊ शकतो.
या खबरदारीचे पालन करा : आहाराव्यतिरिक्त, दमा नियंत्रित करण्यासाठी जीवनशैली, विशेषतः स्वच्छता आणि पर्यावरणाशी संबंधित इतर काही खबरदारी लक्षात ठेवणे देखील फायदेशीर आहे. ओलसर आणि धूळयुक्त ठिकाणे टाळा. विशेषत: अ‍ॅलर्जीक दम्याने ग्रस्त असलेल्यांनी ताजे पेंट, कोणत्याही प्रकारच्या सुगंधाने फवारणी करणे टाळावे, मग ते कीटकनाशक असो वा परफ्यूम. दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांनी धुम्रपान असलेल्या ठिकाणी जाणे टाळावे (जरी धूर अगरबत्ती, धूपबत्ती, हवन आणि वाहने किंवा कारखाने इ.) आणि जास्त प्रदूषण असलेल्या ठिकाणी जाणे टाळावे. जाणे आवश्यक असल्यास, अशा ठिकाणी नेहमी मास्क घालून किंवा कपड्याने नाक झाकून जावे.
दमा कसा रोखायचा : हिवाळ्याच्या हंगामात दमाग्रस्तांनी त्यांच्या आहारात तापमानवाढीचा परिणाम करणारे आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवणारे पदार्थ समाविष्ट करावेत. याशिवाय आले, तुळस, लसूण, आवळा, अंजीर आणि कोरडे मसाले जसे काळी मिरी, लवंग, मोठी वेलची आणि जायफळ यांचा एका किंवा दुसर्‍या माध्यमात नियंत्रित प्रमाणात समावेश करणे देखील फायदेशीर आहे. याशिवाय थंड पाण्याऐवजी कोमट पाणी पिणे, रोज हळदीचे दूध पिणे आणि कोमट पाण्यात आल्याचा रस आणि मध मिसळणे देखील फायदेशीर ठरते.
या गोष्टी टाळा : याशिवाय, अशा लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर त्यांच्या आहारात व्हिटॅमिन सी युक्त अन्नाचे प्रमाण वाढवावे, कारण यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती तर वाढतेच शिवाय मोसमी संसर्गाच्या प्रभावाखाली येण्यापासूनही संरक्षण मिळते. दम्याचा त्रास असलेल्या लोकांच्या हंगामी संसर्गाच्या प्रभावामुळे, त्यांच्या समस्या दुप्पट वाढू शकतात. यासोबतच दम्याच्या रुग्णांनी थंड अन्न, मांसाहार, मसालेदार, तळलेले किंवा भरपूर पदार्थ, दही, थंड पाणी, थंड पेय किंवा आईस्क्रीम इत्यादी, अधिक गोड पदार्थ आणि दही खाणे टाळावे.
दम्यासाठी आयुर्वेदिक खबरदारी : साधारणपणे या रोगाच्या उपचारात पिपळी, हरितकी, शूंथी, मधु, वसाक, कांतकरी, पुष्करमूळ, वासवळे, सितोपलादी चूर्ण आणि मुळेथी इत्यादी शुद्ध व मिश्रित रसायने दिली जातात. याशिवाय रसोनम म्हणजेच लसूण आणि हिंग हे देखील दम्याच्या उपचारात औषध मानले जातात. आयुर्वेदामध्ये दम्याच्या उपचारासाठी औषधाव्यतिरिक्त इतर काही उपचार पद्धती देखील वापरल्या जातात.
