सेहतमंद बने रहने के लिए सैर-सपाटा जरूरी, लेकिन अब भी पार्कों में जाने से डर रहे लोग

कोरोना काल काल में पार्कों की जो रौनक चली गई थी, वो अब धीरे-धीरे बढ़ने लगी है, लेकिन कोरोना से पहले जो बात थी. वो अभी भी नहीं है. क्योंकि घर से निकलने से पहले अभी भी लोगों के मन में कोरोना का डर बना हुआ है.

पंचकूला: स्वस्थ शरीर और चुस्त दिमाग के लिए व्यायाम कितना जरुरी है? ये दुनियाभर के लोगों की समझ में आ गया है. क्योंकि कोरोना ने सब सिखा दिया. इस कोरोना काल में वही लोग कोरोना से लड़ पाए हैं, जिनका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत है. लोग इसी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए सुबह पार्कों में सैर करने के लिए जाते थे, लेकिन कोरोना ने सब कुछ बदल दिया. कोरोना काल में लोगों में सबसे ज्यादा डर कोरोना का था, ऊपर से घर में बैठे-बैठे वजन बढ़ना भी लोगों का सिरदर्द बनता जा रहा था.

लोगों का कहना है कि कोरोना संक्रमण फैलने से पहले वो रोज सुबह पार्कों में टहलने जाते थे, लेकिन जैसे ही कोरोना आया तो सरकार ने सभी पार्कों को बंद कर दिया. जिसकी वजह से उनको काफी परेशानियों का सामना करना पड़ा, लेकिन अब जब पार्क खुल गए हैं तो लोगों की चहलकदमी अब पार्कों में दिखने लगी है, लेकिन अभी भी पहले वाली बात नहीं है.

रौनक तो बढ़ी, लेकिन बात पहले जैसी नहीं

सरकार की ओर से अनलॉक में मिली छूट के बाद से पार्क तो खुल गए, लेकिन अभी कोरोना खत्म नहीं हुआ है. लोगों के लिए जितनी जरूरी सेहत है, उतना ही जरूरी कोरोना काल में जागरूक रहना भी है. शायद यही वजह है कि पार्कों में बहुत कम लोग दिखाई दे रहे हैं. अभी भी मुश्किल से 40 प्रतिशत लोग सैर करने के लिए आते हैं.

कोरोना और अन्य बीमारियों से बचने के लिए अच्छी सेहत होना बहुत जरूरी है, लेकिन इस समय लोग इस अच्छी सेहत को लेकर क्या करें. इसके लिए ईटीवी भारत ने नागरिक अस्पताल की कंसलटेंट डॉक्टर मनकीरत कौर से बात की. उनकी अच्छी सेहत को लेकर दी गई टिप्स लोगों के बहुत काम आ सकती हैं.

अच्छी सेहत के टिप्स

नागरिक अस्पताल की कंसलटेंट डॉक्टर मनकीरत कौर ने बताया कि नियमित रूप से सुबह-शाम सैर करने वाले लोगों को डिप्रेशन, डायबिटीज, ह्रदय रोग, तनाव जैसी बीमारियां कम जकड़ती हैं. उन्होंने कहा कि कोरोना के इस काल में सैर करना बहुत जरूरी है. उन्होंने कहा कि वाक तेज ना करके चलती स्पीड में करनी चाहिए और वाक साफ सड़क या साफ पार्क में की जानी चाहिए.

उन्होंने कहा कि यदि पार्क में सैर की जाए तो ज्यादा अच्छा है. क्योंकि इंसान किसी अप्रिय दुर्घटना का शिकार नहीं होता. उन्होंने कहा कि कोविड-19 एक रेस्पिरेटरी एलिमेंट है और यदि इंसान के फेफड़े साफ रहेंगे तो तभी ताजा ऑक्सीजन भी मिलेगी. जोकि कोरोना बचाव के लिए बहुत जरूरी है.

कोरोना से बचाव अभी भी जरूरी है

सुबह शाम पार्कों में सैर करना अच्छी आदत है, क्योंकि व्यायाम करने से बीमारियां कम आती हैं, लेकिन लोगों को ये समझना भी बहुत जरुरी है कि अभी कोरोना खत्म नहीं हुआ है. इसलिए जब भी पार्कों में जाएं. मास्क जरूरी लगाएं और दो गज की दूरी रखें. अच्छी सेहत के साथ खुद का बचाव करना भी बहुत जरूरी है.