খালি পেটে লেবুর জল খান? প্রবল সমস্যায় পড়তে হতে পারে আপনাকে

author img

By ETV Bharat Bangla Desk

Published : Feb 2, 2024, 6:34 PM IST

Health Tips News

Health Tips: স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক স্বাস্থ্য প্রবণতা আজ বিখ্যাত । এই ধরনের পরিস্থিতিতে অনুসরণ করার আগে তাদের সম্পর্কে সঠিকভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ । আপনি কি জানেন যে যখন গবেষণা না করে শুধুমাত্র প্রবণতা দেখে জিনিসগুলিকে আপনার জীবনধারার অংশ করে ফেলেন, তখন আপনি জেনে বা অজান্তেই ঝুঁকি নিচ্ছেন ।

হায়দরাবাদ: আজকাল জীবনধারা এমন যে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন হয়ে পড়েছে । এমন পরিস্থিতিতে, স্বাস্থ্যের অনেক প্রবণতাও রয়েছে ৷ কিন্তু সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনি চিন্তা না করে সেগুলি অনুসরণ করা শুরু করেন । সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হওয়া বিভিন্ন প্রবণতা দেখার আগে এর অসুবিধাগুলি কী হতে পারে তা জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ । জেনে নিন, এটি আপনাকে অ্যাসিডিটির শিকার করতে পারে । জেনে নিন, এমন কিছু স্বাস্থ্য প্রবণতা সম্পর্কে যেগুলো অনুসরণ করে আপনি নিজের অজান্তেই সমস্যা তৈরি করছেন (You are creating problems without your knowledge)।

খালি পেটে লেবু জল: সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করলে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে । শুধু এর প্রবণতা দেখে এই অভ্যাস অনুসরণ করা বুদ্ধিমানের কাজ নয় । এটি আপনাকে শুধু অ্যাসিডিটির শিকারই করবে না, পেটে জ্বালাপোড়া এবং দাঁতের ক্ষতিও করতে পারে । আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য এটি করেন তবে এর পরিবর্তে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জল পান করতে পারেন ৷ এতে কোনও ক্ষতি নেই ।

দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত থাকা: অনেকে খাওয়ার পরেও দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকেন বা দিনে একবার মাত্র খান । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন যে এই অভ্যাসটি মহিলাদের পিরিয়ড অনুপস্থিত হওয়ার কারণ হতে পারে । এছাড়াও আপনার শরীরে দুর্বলতার ঝুঁকিও রয়েছে এবং এটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভালো অভ্যাস হিসাবে গণ্য নয় । যদি আপনার লক্ষ্য ফিট থাকা হয়, তবে জেনে রাখুন যে ক্ষুধার্ত থাকার চেয়ে আপনার রুটিনে ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করা ভালো ।

ফলের রস: ফলের রস পান করাও এখনকার প্রবণতা । এর কারণে ফোলাভাব ও পুষ্টির ঘাটতি দেখা যায় । পরিবর্তে আপনি প্রথমে কাঁচা ফল সিদ্ধ করুন এবং তারপর তাদের রস পান করুন । সেগুলির রস সরাসরি পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে ।

স্মুদিতে খুব বেশি বরফ: অনেকে স্মুদি এর সঙ্গে বেশি বরফ মিশিয়ে পান করেন । এই কারণে পেট ব্যথা এবং সর্দি-কাশির সম্ভাবনা থাকে । এই ধরনের পরিস্থিতিতে, বরফ বা অতিরিক্ত জল যোগ করে ফল বা দুগ্ধজাত পণ্য ইত্যাদি থেকে তৈরি স্মুদি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত । এমনকি আয়ুর্বেদেও এটাকে ভালো মনে করা হয় না ।

প্রচণ্ড গরমে ব্যায়াম করা: এসি-তে কাজ করা যতটা ক্ষতিকর, খুব গরম পরিবেশে করাটাও ঠিক ততটাই খারাপ । আজকাল অনেকেই হট যোগের প্রবণতা অবলম্বন করছেন । এর কারণে আপনি ডিহাইড্রেশন এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন । অতএব খুব গরম বা বন্ধ জায়গায় যোগব্যায়াম বা ব্যায়াম করার পরিবর্তে, আপনার এটির জন্য সর্বদা একটি খোলা জায়গা বেছে নেওয়া উচিত ।

আরও পড়ুন:

  1. ঋতু পরিবর্তনে বাড়ছে ভাইরাল জ্বর, সুস্থ থাকার চাবিকাঠি দিলেন বিশেষজ্ঞ
  2. শীতে পাওয়া এই সবজি শরীরের প্রতিটি রোগকে দূরে রাখে, জেনে নিন এগুলি খাওয়ার উপকারিতা
  3. মেয়েদের সার্ভিকাল ক্যানসারের টিকাগ্রহণে উৎসাহিত করার ঘোষণা অন্তর্বর্তী বাজেটে, কী বলছেন চিকিৎসক

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.