কেৱল খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰাই নহয় স্বাস্থ্যৰ দিশতো সমানে উপকাৰী নেমু

author img

By ETV Bharat Assamese Desk

Published : Feb 10, 2024, 6:33 PM IST

Updated : Feb 10, 2024, 7:53 PM IST

Incredible Health Benefits Of Lemon

Health Benefits Of Lemon: খাদ্যত ব্যৱহৃত নেমু এবিধ প্ৰধান উপাদান যিয়ে আমাৰ খাদ্যৰ সোৱাদ প্ৰায়ে দুগুণ কৰি তোলে । ইয়াৰ টেঙা সোৱাদৰ বাবে বেছিভাগ মানুহেই ইয়াক খাবলৈ ভাল পায় । অৱশ্যে ৰুচিৰ উপৰিও ই স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী । ই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাই নহয় ওজন হ্ৰাস কৰাটো সহায় কৰে ।

খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধিৰ বাবে মানুহে বহু বস্তু ব্যৱহাৰ কৰে ৷ ইয়াৰে ভিতৰত নেমু অন্যতম, যাক প্ৰায়ে খাদ্যত টেঙা সোৱাদ বৃদ্ধি কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় ৷ মানুহে ইয়াক বহু দিশত নিজৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰে ৷ বিশেষকৈ ইয়াৰ টেঙা সোৱাদৰ বাবে বিখ্যাত নেমু স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বাবেও পৰিচিত ৷ ভিটামিন চি, আঁহ, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰাকৃতিক উৎস হোৱাৰ বাবে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ৷ যদি আপুনি ইয়াক আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰে কেৱল সোৱাদৰ বাবে, তেন্তে আজি আমি আপোনালোকক ইয়াৰ কিছুমান উপকাৰৰ বিষয়ে ক'ম, কোনটো জানি আপুনি ইয়াক খালে শক্তিশালী হ'ব ৷

  • " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">

বৃক্কৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ

যদি আপুনি নেমুক আপোনাৰ খাদ্যৰ অংশ হিচাপে লয় তেন্তে ই আপোনাক বৃক্কৰ পাথৰৰ পৰা সকাহ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ ই প্ৰস্ৰাৱৰ আয়তন আৰু পি এইচ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত স্ফটিক গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমি যায় ৷ দৈনন্দিন খাদ্যত নেমু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে সোৱাদ বৃদ্ধি কৰাই নহয়, বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি ৷

হজম শক্তি উন্নত কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰে

নেমুয়ে আপোনাৰ মুখৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰাই নহয়, ই হজম শক্তিও উন্নত কৰে ৷ নেমুৱে হজম ক্ৰিয়া উন্নত কৰাৰ লগতে কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰাতো সহায় কৰে ৷ আপোনাৰ খাদ্যত নেমু যোগ কৰি আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে ৷

সংক্ৰমণ আৰু প্ৰদাহ প্ৰতিৰোধ কৰে

আজিকালি মানুহৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অতি দুৰ্বল হৈ পৰিছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত নেমু আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ এক উত্তম উপায় ৷ নেমুৰ এন্টি-বেক্টেৰিয়েল আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণৰ বাবে ইমিউন চিষ্টেম অৰ্থাৎ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে ৷ এইদৰে ই শৰীৰক সংক্ৰমণ আৰু প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে ৷

কলেষ্টেৰল আৰু ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰক

টেঙা সোৱাদৰ বাবে ভাল পোৱা নেমু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী ৷ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কলেষ্টেৰল আৰু ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি নেমুই হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাত অৰিহণা যোগায় ৷ নেমুত থকা চাইট্ৰিক এচিডে হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে ৷

ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক

যদি আপুনি আপোনাৰ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ স্বাস্থ্যকৰ আৰু সোৱাদযুক্ত বিকল্প বিচাৰিছে, তেন্তে নেমু এটা উত্তম বিকল্প হিচাপে প্ৰমাণিত হ’ব ৷ বিপাকীয় গুণৰ বাবে বিখ্যাত নেমুৱে ওজন নিয়ন্ত্ৰণতো সহায় কৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ বাহিৰেও ই আপোনাৰ পেটটো দীৰ্ঘসময়লৈকে ভৰাই ৰখাত সহায় কৰে যাৰ ফলত আপুনি অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে ৷

লগতে পঢ়ক: এই ৫টা কাৰণত শীতকালত নিশ্চয়কৈ খাওক সেউজীয়া বুট

Last Updated :Feb 10, 2024, 7:53 PM IST
ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.