প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত খাওক আমলখিৰ ৰস, স্বাস্থ্যই লাভ কৰিব এই উপকাৰিতা

author img

By ETV Bharat Assamese Desk

Published : Jan 24, 2024, 5:25 PM IST

Drink Amla juice every morning on an empty stomach, you will get not just one but many benefits for your health

Amla Juice Benefits: আমলখি হৈছে এনে এবিধ ফল যি বিভিন্ন ঔষধি গুণেৰে ভৰপূৰ । ই শৰীৰৰ বহু ৰোগ দূৰ কৰাত সহায় কৰে । ইয়াত থকা ভিটামিন চিয়ে আপোনাক ফিট কৰি ৰখাত সহায় কৰে । যদি আপুনি দৈনিক খালী পেটত আমলখিৰ ৰস খায় তেন্তে ই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে । ইয়াৰ বাহিৰেও ই ওজন হ্ৰাস কৰে । গতিকে পলম নকৰাকৈ আমলখিৰ ৰসৰ অগণন উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি লওক ।

পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ আমলখি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়, যিয়ে স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যাসমূহ স্বাভাৱিকভাৱে দূৰ কৰাত সহায় কৰে ৷ হিন্দু ধৰ্মত আমলখিৰ অতি গুৰুত্ব আছে ৷ বহু ঠাইত এই গছজোপাৰ পূজা কৰা হয়, কাৰণ বহুলোকে ইয়াত ভগৱান বিষ্ণু বাস কৰে বুলি বিশ্বাস কৰে ৷

আমলখিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে, যিয়ে আমাক বহু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ৷ আপুনি খাদ্য তালিকাত আমলখিৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে, ইয়াত থকা ভিটামিন চি ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে, যাৰ বাবে আপুনি চৰ্দি, কাহ আৰু বহু সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে, কিন্তু খালী পেটত আমলখিৰ ৰস খোৱাটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয় আটাইতকৈ উপকাৰী ৷ গতিকে আমলখিৰ ৰস খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক ৷

ওজন কমাবলৈ সহায়ক

যিসকলে ওজন কমাব বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে আমলখিৰ ৰস এক আশীৰ্বাদতকৈ কম নহয় ৷ ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ পোৱা যায়, যিয়ে পাচনতন্ত্ৰ উন্নত কৰাত সহায়ক ৷ এই ৰস খালে বিপাকীয় ক্ৰিয়াও বৃদ্ধি পায়, যিয়ে ওজন কমোৱাত সহায় কৰে ৷

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

শৰীৰত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ বাবে হৃদৰোগৰ আশংকা থাকে ৷ আমলখিৰ ৰসত ফেটি এচিড, ভিটামিন আৰু আন বহুতো উপাদান থাকে যিয়ে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ৷

শৰীৰক শক্তিশালী কৰে

আমলখিৰ ৰসে এনাৰ্জি ড্ৰিংক হিচাপে কাম কৰে ৷ দৈনিক ইয়াক পান কৰিলে দিনটোৰ ভিতৰতে আপুনি শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব ৷ ই আপোনাৰ শৰীৰক ফিট কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অধিক শক্তিশালী হৈ পৰে

ভিটামিন চি সমৃদ্ধ আমলখিৰ ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন চিয়ে বহু ৰোগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ৷

চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰাত সহায়ক

যিদৰে আপুনি হয়তো জানে যে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে আমলখি বহুত ভাল ৷ আমলখিত কেৰটিন থাকে, যিটো চকুৰ বাবে ভাল বুলি বিবেচিত হয় ৷ দৈনিক খালী পেটত আমলখিৰ ৰস খালে চকুৰ ছানি পৰা, বিৰক্তি, আৰ্দ্ৰতা আদি সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি ৷

হাড়ৰ বাবে উপকাৰী

শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱত হাড়ৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় ৷ এই ভিটামিনৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ আপুনি খাদ্য তালিকাত আমলখিৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ৷

লগতে পঢ়ক: গাঁঠি বা গাঁৰ বিষ অনুভৱ হ’লে গৰম সেক দিয়াটো কিমান গ্ৰহণযোগ্য ?

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.