প্ৰতি বছৰে জানুৱাৰী মাহত ‘ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ সপ্তাহ’ হিচাপে পালন কৰি মানুহক কৰ্কট ৰোগৰ বিষয়ে সজাগ কৰি তোলা হয় ৷ যদি আপুনি ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ সৈতে যুঁজি আছে তেন্তে এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই ৰোগ প্ৰায়ে লাহে লাহে শৰীৰত বিয়পি পৰে, যাৰ ফলত ছাৰ্ভাইকেল কোষত পৰিৱৰ্তন হয় যাক ডিছপ্লেছিয়া বোলা হয় ৷ ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হৈছে জৰায়ু বা গৰ্ভৰ তলৰ অংশ জৰায়ুৰ কোষৰ পৰা উৎপত্তি হোৱা এক প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ ৷ ছাৰ্ভাইক্সে জৰায়ুক যোনিৰ লগত সংযোগ কৰে ৷ সাধাৰণতে কেইবাবছৰৰ ভিতৰত লাহে লাহে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হয় আৰু প্ৰায়ে ছাৰ্ভাইক্সৰ কোষত কেন্সাৰৰ পূৰ্বৰ পৰিৱৰ্তনৰ উপস্থিতিৰ পৰা আৰম্ভ হয়, যাক ডিছপ্লেছিয়া বুলি জনা যায় ৷ ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ হিউমেন পেপিলোমা ভাইৰাছ (HPV)ৰ স্থায়ী সংক্ৰমণ ৷
ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধৰ টিপছ
ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ প্ৰতিৰোধৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ ব্যৱস্থা হ’ল টিকাকৰণ ৷ কৈশোৰৰ আৰম্ভণিতে দিয়া হিউমেন পেপিলোমা ভাইৰাছ (HPV) ভেকচিনে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ এইচ পি ভিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে ৷ ল’ৰা-ছোৱালী উভয়ৰে বাবে টিকাকৰণক উৎসাহিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে জাকৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলা হয় আৰু এইচ পি ভিৰ সামগ্ৰিক বিস্তাৰ হ্ৰাস পায় ৷ ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ বিশ্বজুৰি স্বাস্থ্যৰ বাবে এক ডাঙৰ চিন্তাৰ বিষয়, ই সকলো বয়সৰ মহিলাক আক্ৰান্ত কৰে ৷ কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে টিকাকৰণ, নিয়মীয়া পৰীক্ষা আৰু সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণৰ জৰিয়তে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ বহু ৰোগীৰ পৰা ৰক্ষা পাব পাৰি ৷ ইয়াত আমি জানিম যে জীৱনশৈলীৰ পছন্দ আৰু সুস্থ অভ্যাসে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত কি ভূমিকা পালন কৰে ৷
ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধৰ টিপছ
নিয়মীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা: আগতীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিলে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষিত ৰাখিব পৰা যায় ৷ নিয়মিতভাৱে ছাৰ্ভাইকেল স্ক্ৰীনিং, যেনে পেপ স্মিয়ৰ আৰু এইচ পি ভি পৰীক্ষা, ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হ’ব পৰা অস্বাভাৱিকতাসমূহ আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ এই পৰীক্ষাসমূহে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰক আগতিয়াকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত এই ৰোগৰ আগতিয়াকৈ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব পৰা যায় ৷ মহিলাসকলে পৰামৰ্শ দিয়া পৰীক্ষাৰ সময়সূচী মানি চলিব লাগে, নিশ্চিত কৰিব লাগে যে যিকোনো সম্ভাৱ্য সমস্যা যাতে সোনকালে ধৰা পেলাব পৰা যায় ৷
ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধৰ টিপছ
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰা ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু গোটা শস্যৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যই সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যত যথেষ্ট অৰিহণা যোগায় আৰু ই ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷ এই খাদ্যসমূহত পোৱা এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ভিটামিনে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সহায় কৰে, এইচ পি ভিকে ধৰি সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও সঠিক খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ জৰিয়তে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিলে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় ৷
ধঁপাত ত্যাগ: এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ ধঁপাত ব্যৱহাৰ কৰাটো ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ বাবে এটা জনাজাত বিপদজনক কাৰক ৷ ধূমপানে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰাই নহয়, স্থায়ী এইচ পি ভি সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে ৷ ধূমপান নকৰা মহিলাসকলতকৈ ধূমপান কৰা মহিলাৰ ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷ ধূমপান এৰি দিয়াটো ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ দিশত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ ৷
নিৰাপদ যৌন সম্পৰ্ক: এইচ পি ভি প্ৰতিৰোধ কৰিবৰ বাবে নিৰাপদ যৌন সম্পৰ্ক ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ ৷ এইচ পি ভি মূলতঃ যৌন সংস্পৰ্শৰ স্থাপনৰ দ্বাৰা বিয়পে, আৰু কণ্ডম আদি ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি এই সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷ যৌন স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে যৌন সঙ্গীৰ সৈতে মুকলি যোগাযোগ আৰু নিয়মীয়া পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায় ৷
মানসিক চাপ ব্যৱস্থাপনা: ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰাৰ লগতে দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে, যাৰ ফলত শৰীৰ এইচ পি ভিকে ধৰি সংক্ৰমণৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য হৈ পৰে ৷ যোগাসন, ধ্যান, আৰু মাইণ্ডফুলনেছৰ দৰে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা কৌশল গ্ৰহণ কৰিলে সামগ্ৰিক সুস্থতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে আৰু শৰীৰৰ সংক্ৰমণ প্ৰতিহত কৰাৰ ক্ষমতাত সহায়ক হ’ব পাৰে ৷ ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধৰ বাবে বহুমুখী পদ্ধতিৰ প্ৰয়োজন হয় য’ত টিকাকৰণ, নিয়মীয়া পৰীক্ষা আৰু সুস্থ জীৱনশৈলীৰ পছন্দ গ্ৰহণ কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত ৷
নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল’লে মহিলাসকলে ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু অধিক সুস্থ, পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিব পাৰে ৷ এই প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থাসমূহৰ বিষয়ে জ্ঞান থকা ব্যক্তিসকলক সবলীকৰণ কৰাটো ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আৰু মহিলাসকলৰ সামগ্ৰিক মংগল উন্নত কৰাৰ চলিত প্ৰচেষ্টাত অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ (ডাঃ কল্পনা কোথাৰী এইচ চি জি কেন্সাৰৰ মুৰব্বী-স্ত্ৰীৰোগ অংক’লজী বিভাগ, জ্যেষ্ঠ পৰামৰ্শদাতা-ৰবটিক চাৰ্জাৰী আৰু এইচ আই পি ই চি চাৰ্জন)
লগতে পঢ়ক: শীতৰ সময়ছোৱাত শিশুসকলৰ ক্ষেত্ৰত ল'বলগীয়া সাৱধানতাসমূহ কি কি ?
