ব্ৰিটিছ প্ৰধানমন্ত্ৰী ঋষি ছুনকে(Rishi Sunak) নিজৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু ফিটনেছৰ ক্ষেত্ৰত অতি সক্ৰিয় ৷ তেওঁৰ উপবাস কৰাৰ এক অনন্য পদ্ধতি আছে ৷ ঋষি ছুনকে ৩৬ ঘণ্টা ধৰি উপবাস পালন কৰে ৷ দৰাচলতে দেওবাৰে সন্ধিয়া ৫ বজাৰ পৰা মঙলবাৰে পুৱা ৫ বজালৈকে খাদ্যৰ পৰা তেওঁ আঁতৰি থাকে ৷ এই ৩৬ ঘণ্টীয়া উপবাসত তেওঁ কেৱল পানী, চাহ আৰু কেলৰি মুক্ত পানীয়হে সেৱন কৰে ৷
এটি সাক্ষাৎকাৰৰ সময়ত যেতিয়া ঋষি ছুনকক তেওঁৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়ে সোধা হৈছিল, তেতিয়া তেওঁ কৈছিল যে, তেওঁ সপ্তাহৰ শেষত সোৱাদযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পিছত শৰীৰক জিৰণি দিবলৈ উপবাস কৰে ৷ ইয়াৰ লগতে মিঠা বস্তু খাবলৈও তেওঁ বৰ ভাল পায় বুলি উল্লেখ কৰে ৷
মিঠাই খোৱাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত ছুনক
ঋষি ছুনকে কয় যে, তেওঁ মিঠা বস্তু খাবলৈ বৰ ভাল পায়, গতিকে বাকী সপ্তাহটো তেওঁ মিঠা পেষ্ট্ৰি খায় ৷ কামৰ বাবে তেওঁ পূৰ্বৰ দৰে ব্যায়াম কৰিব পৰা নাই ৷ তেওঁ লগতে স্বীকাৰ কৰে যে প্ৰধানমন্ত্ৰী হিচাপে ব্যস্ত থকাৰ বাবে তেওঁৰ ব্যায়ামৰ ক্ষেত্ৰত ভালদৰে সময় দিব পৰা নাই ৷
ফিটনেছৰ যত্ন লয় ঋষিয়ে
সাক্ষাৎকাৰৰ সময়ত ছুনাকে কয় যে, তেওঁ পেলেটন, ট্ৰেডমিল আৰু এইচ আই আই টি ক্লাছৰ সৈতেও ৱৰ্কআউট কৰে ৷ তেওঁ লগতে ক’লে যে কেতিয়াবা তেওঁৰ দ্বিতীয়বাৰো ব্ৰেকফাষ্ট কৰে ৷ যেনে গেলৰ ডালচেনিৰ পাউ ৰুটি, পেইন অ’ চকলেট বা চকলেট চিপ মাফিন ৷
উপবাসৰ ইতিবাচক দিশ
- প্ৰধানমন্ত্ৰী হিচাপে ব্যস্ত ৰুটিনৰ মাজতো স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়াটো উৎসাহজনক ৷
- উপবাসে শৰীৰৰ দূষিত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰোৱাত সহায় কৰাৰ লগতে পাচনতন্ত্ৰক জিৰণি দিয়াত সহায় কৰে ৷
- পৰিমিতভাৱে কৰা উপবাস কিছু লোকৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে ৷
লগতে পঢ়ক: আপুনিও ওজন কমাবলৈ গ্ৰীণ টী খায় নেকি ? তেন্তে জানি লওক এই ভুল ধাৰণাবোৰ
