চাহ-কফিৰ সলনি পুৱা ঘিউ খোৱাৰ উপকাৰিতা

author img

By ETV Bharat Assamese Desk

Published : Feb 5, 2024, 6:23 PM IST

Benefits of eating Ghee on an empty stomach in the morning

যদি আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল হৈ থকাটো বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ অভ্যাস সলনি কৰক ৷ চাহ-কফিৰ সলনি পুৱা খালী পেটত খাবলৈ আৰম্ভ কৰক ঘিউ ৷ জানো আহক পুৱা ঘিউ খোৱাৰ উপকাৰিতাসমূহ-

অধিকাংশ লোকেই গৰম চাহ বা কফিৰে তেওঁলোকৰ দিনটো আৰম্ভ কৰে ৷ কিন্তু প্ৰকৃততে পুৱা খালী পেটত চাহ আৰু কফি খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক ৷ ইয়াৰ ফলত এচিডিটি আৰু পাকস্থলীৰ সৈতে সম্পৰ্কিত বহু সমস্যাই দেখা দিয়ে ৷ যদি আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল হৈ থকাটো বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ অভ্যাস সলনি কৰক ৷ চাহ-কফিৰ সলনি পুৱা খালী পেটত ঘিউ খাবলৈ আৰম্ভ কৰক ৷ পুৱা ঘিউ খোৱাৰ উপকাৰিতাসমূহৰ বিষয়ে আজি জানো আহক-

হজম উন্নত হয়

ঘিউৰ ব্যৱহাৰে পাচনতন্ত্ৰ উন্নত কৰে ৷ পুৱা ইয়াক কম পৰিমাণে সেৱন কৰিলে পাচনতন্ত্ৰ উন্নত হয় ৷ ই পুষ্টি আহৰণত সহায় কৰাৰ লগতে অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যও উন্নত কৰি ৰাখে ৷

ৰক্ত শৰ্কৰা সন্তুলিত হৈ থাকে

চাহ-কফিত যথেষ্ট পৰিমাণে চেনী ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যি স্বাস্থ্যৰ পক্ষে হানিকাৰক ৷ ইয়াৰ সলনি পুৱা ঘিউ খালে ই ৰক্ত শৰ্কৰাৰ ওপৰত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় ৷ ঘিউয়েে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ স্থিৰ কৰাত সহায় কৰে ৷ যিয়ে গোটেই দিনটো শৰীৰটোত শক্তি প্ৰদান কৰে ৷

ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক

বহুলোকে অনুভৱ কৰে যে ঘিউত চৰ্বি থাকে, যিয়ে ওজন বৃদ্ধি কৰে ৷প্ৰকৃততে, ঘিউত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে, যি ওজন নিয়ন্ত্ৰণতহে সহায় কৰে ৷ একে সময়তে, ই পেটটো দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে ভৰ্তি ৰাখে, যি ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাতো সহায় কৰে ৷

দম্পতিসকলৰ বাবে উপকাৰী

ঘিউত লুব্ৰিকেটিং গুণাগুণ থাকে, যি গাঁঠি আৰু সংযোজক কলাবোৰক উপকৃত কৰে ৷সেয়েহে, পুৱাৰ খাদ্য তালিকাত আপুনি ঘিউ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপোনাৰ গাঁঠিবোৰকো শক্তিশালী কৰি তুলিব পাৰে ৷

ছাল স্বাস্থ্যৱান কৰে

ঘিউত থকা ভিটামিন আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টে ভিতৰৰ পৰা ছালখনক স্বাস্থ্যৱান কৰে ৷ ই ছালক প্ৰাকৃতিক তথা ৰং উজ্জ্বল কৰাত সহায় কৰে ৷

খালী পেটত ঘিউ কেনেদৰে খাব ?

খালী পেটত এক গিলাচ পানীত এক চামুচ ঘিউ মিহলি কৰি খাব ৷পানীখিনি অলপ কুহুমীয়া গৰম কৰি ল’ব ৷

লগতে পঢ়ক: পৰীক্ষাৰ অত্যধিক চাপো হ'ব পাৰে আত্মহত্যাৰ কাৰণ

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.